14歲少年竟然骨質疏鬆？別懷疑，醫師指出，偏食、酗酒都是年輕人骨鬆的主要原因，平時多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、紫菜、蕃藷葉、海帶等高鈣食物，積極「儲存骨本」，才能預防骨質疏鬆提早報到喔！公仔箱論壇3 c0 H# s/ y3 G' o+ q+ Z
% R/ S" P+ N# u5 e* D( E0 V5.39.217.77$ Y% z$ g* a( e2 q" p6 r
 多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、燕麥、黑芝麻等存骨本
9 r3 s! Z! I9 j) x! @5 }0 o6 Z) I
0 }3 k$ G# |$ C& g7 |骨質疏鬆可不是老年人及更年期婦女的專利喔！1名14歲少年不吃正餐、蔬果，餓了就吃炸物、甜食，每天少不了可樂，因營養失調造成骨骼空洞化，宛如曬乾了的絲瓜，導致2次車禍都嚴重骨折，衛福部苗栗醫院骨科醫師汪家成建議，預防骨質疏鬆首重「儲存骨本」，平時應多攝取牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等富含鈣質的食物，並適度運動、曬太陽，才不會年紀輕輕就擁有一把「老骨頭」了。公仔箱論壇3 o l# i2 N& e, S/ h
 豆腐含有豐富鈣質，攝取可以預防骨質疏鬆
tvb now,tvbnow,bttvb- r% A+ v8 H: @
( t5 T* v X {. t# S+ }
《飲食惡習，骨骼質量下降》
+ ?4 f7 ~9 N. j% R" C7 p' H汪家成醫師指出，骨骼的質與量在青壯年達到頂峰，而後逐漸下降，因此骨質疏鬆症常見於停經婦女及老年人，但家族遺傳、疾病（腎衰竭洗腎患者、長久使用類固醇治療氣喘、類風濕性關節炎及某些發炎性疾病）、不良的飲食或生活習慣（怕曬黑而不運動、日照不足）等，也是加速骨骼質量下降、造成骨質疏鬆的重要因素。
% R7 m) M' `# F$ ^+ e5.39.217.77 每天攝取一杯低脂牛奶，補鈣還能預防骨質疏鬆
! R* |7 F; V; E$ N( p4 q+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ }' o$ t' H8 T8 @
《14歲少年竟骨質疏鬆》公仔箱論壇* Y9 M3 n- |" i" R4 o9 |' i* {
汪醫師指出，身形削瘦的14歲少年，3年內發生2次車禍，造成大腿骨骨折，進行手術時，醫護人員發現其骨質缺乏膠質而呈現空洞，宛如曬乾了的絲瓜，經仔細詢問才得知，少年沒有吃正餐的習慣，餓了就吃炸物、甜食，不吃蔬菜、水果，卻每天少不了可樂，不知不覺中，骨質密度加速下降，提早形成骨質疏鬆。
# H0 h* N/ i; X C- r- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" T7 ~4 ~! P9 |5.39.217.77汪醫師表示，有人懷疑，是否車禍撞擊力道過大，導致少年骨折，事實上，2次車禍發生時，少年都是後座被載的人，而騎士皆無大礙，顯然骨質疏鬆是關鍵因素。- f0 R9 \0 ~& Z' x9 Q+ M' }
 洋蔥能預防骨質疏鬆！
3 v) x+ W* U( _1 {) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q+ P: B% n* N; M0 l2 |
《偏食、酗酒，年少骨鬆主因》tvb now,tvbnow,bttvb4 U& h1 u i* ^8 T6 J& @" e" C
他指出，骨質疏鬆通常沒有明顯症狀，因此被稱為「隱形殺手」，該名少年平日身體無恙，但小小車禍的碰撞就造成骨折，足見偏食對骨質密度造成極大影響。
5 {/ c0 e# D2 y4 y" ^/ ptvb now,tvbnow,bttvb
0 S+ c+ ~( g/ _4 ?5.39.217.77汪醫師指出，「酗酒」是另一個造成年輕人骨質脆弱的原因，這類患者經常出現粉碎性骨折，增加手術難度，導致無法固定、固定困難或固定容易失敗等問題，預後情形也不樂觀，容易有後遺症。
" }2 I" A [ `2 j 小魚乾含有豐富鈣質
2 D8 Y5 F7 L5 |# F
9 h/ q+ N ^) N+ @9 `/ H) m; M《日照、運動有助骨質合成》# j( @ a( n5 u) j$ z/ m
汪醫師建議，日常飲食應多攝取高鈣食物，如牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等，並有足夠日照，促進身體合成維生素D，增進骨骼生長、減緩骨質流失，適度運動也有助於對骨質合成，及早「儲存骨本」才是預防骨質疏鬆的不二法門。
' F& t8 ^ [5 ~8 L* j R, v5.39.217.77
* [; @* I& z. T5 |7 y公仔箱論壇
/ t, P6 X2 r- E4 M# `【本文原始出處來自《台灣好食材》】 |
發表於 2015-8-31 09:27 AM
| 
