5.39.217.772 d) _8 H5 h4 Y5 B
Ingredients（四人分量）
; p, }: ?9 z3 \: J6 d& v9 @! x公仔箱論壇去骨魚柳.....300克$ g E0 V3 o9 R7 D Z# ~
去皮薯仔200克（切1cm厚片）
' B) Q# G# a5 B% s5 ?0 ]tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭.....20克tvb now,tvbnow,bttvb! l& t9 r2 |' j* I- v6 M' M
忌廉.....30克5.39.217.770 {& a) R# `9 S- a; e- P/ Z: i
橄欖油.....30克tvb now,tvbnow,bttvb4 c& ~5 |. T7 g4 F5 |7 t8 K4 K
鹽.....5克
( ?% ` G( ~2 r9 I* s# c4 ^tvb now,tvbnow,bttvb日本麵包糠.....25克
0 `( |* K: ~6 T4 @7 F$ d. M; o3 P5.39.217.77溶牛油.....15克
6 f' k8 z1 P; q3 a番芫荽碎.....4克
/ M+ k; f- \; w8 x% Z$ B i3 C; e公仔箱論壇7 L9 U5 D- c! C3 y
# g4 H6 G6 H- M# \; z: V
Steps8 H5 f1 Z7 v5 G. c8 Y* K2 a
1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。
5 z! a7 x4 l% Y5 K/ i2 {& o9 C5.39.217.77/ p9 C" O# z+ ^1 [: k8 E5 m
2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。
. L" F: c) ]9 }7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `' S6 j" V; Z: P3 s
3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。
, T* J5 _9 F3 B0 b8 w2 t8 K$ ` pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ F5 ^$ A) r0 F4 t- [+ \4 ^
4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。
|& l6 o+ C/ k& t) W& A/ R( k5.39.217.77# }7 M) J0 V+ a8 M* Q
5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。
$ c- _& S, F# e! K- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) K; c" `- E. }- J' C, M' Y公仔箱論壇6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。
9 I7 K6 z' J' k1 h0 h7 U- g
& R5 M. @3 t1 D7 I, u. e) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。3 H& a0 K) \/ }" H1 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p+ }6 Z; v0 U# A2 m( ` p
( |1 u2 P% a3 S, N& i& y2 B5.39.217.77Tips( ^" s2 J9 L2 t
1.薯仔魚批，可佐法包享用。8 l6 U2 o- o) a6 Y8 a) w# T
* d8 C9 d; N6 g. L X" g DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
| 