) @ h8 i# Z7 r1 {6 t2 ^) ]& I5 a公仔箱論壇
9 B- X5 B; S8 l
0 g P7 I t& y公仔箱論壇冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
3 h. G0 s0 } o: b而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。! j4 A2 n7 }) C) Q' S
tvb now,tvbnow,bttvb9 l. _; K0 G2 y P$ h! w
& u: P$ { ?# t" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ K& v$ j2 L) n$ L( p h0 \$ D- ~
# [4 s( k# c2 ^5 K6 y公仔箱論壇5.39.217.77- Y0 }# y5 t1 _% t/ S" c
肉碎炒冬粉
3 V: k, T4 j. c2 F, y% z8 s公仔箱論壇
2 p4 u+ u5 r- A5 t* U' A" r4 ?材料：5.39.217.77( T0 u8 y( |( F2 k. X2 _
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
3 g9 T+ ]+ M# @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 k/ o& P* d( I4 c1 k+ v. w- M! R& b* \
腌料：公仔箱論壇# N$ M: n' G" a8 q
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
+ W4 S- W! R* b) [9 k2 T9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 V r; H' G* w调味：tvb now,tvbnow,bttvb- y# q, N. [* L% s3 \
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
; A' {, S k6 r3 A: ?1 ], W y3 Y% p! a# I9 k
/ q( I- {# T4 C作法：' A2 u& g6 b0 _; L. M& n, C
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
/ E( U$ }% N: e; e; e公仔箱論壇
; n' c$ b* w4 {# ^7 d5.39.217.772. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。tvb now,tvbnow,bttvb0 W! \ O. I% ~ O# v; C
( x, O* x0 c- e! @8 b( E; \( x. W
小秘诀：
2 ~5 x r( r$ F, I5.39.217.77汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。2 N8 d3 A! U0 T
. c1 P' B3 {/ j$ Z( I# R; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r0 o& _" U }- P
[/tr] |
|
發表於 2015-8-28 11:28 PM
| 