- `5 j1 ~0 D w6 ^0 X$ [9 }! s: b7 J
5.39.217.77& P& \; _: @+ r, L
1 H; u1 G; ^) m% o1 C v' N+ l5.39.217.77冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
L* n4 C. g' i) k而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
) E) A% Q3 j* v5 `5 n公仔箱論壇
9 ?, c% f5 t0 S# i+ Z
) p% }) a2 {" c$ c! e公仔箱論壇
+ G% N6 m, U* e- utvb now,tvbnow,bttvb
' B" O! c# n& z+ j8 D$ G% C& O
|+ P1 G/ T2 ~. `0 z肉碎炒冬粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?/ A* y8 o* ?7 ~, ^& b6 P
) }4 s) R3 l9 s8 i" b: T公仔箱論壇材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J9 q. Q+ p" l0 }5 G g
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许+ C2 X) A! |3 `+ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w$ _# r3 A$ U2 v1 ?
腌料：/ C* Z, S4 U0 \* t% ]4 P4 F- N
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
! D8 C0 s* |% i, [) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 l+ n6 H1 N: i b8 ^; Z$ f# s% d公仔箱論壇调味：
4 r1 _5 X$ Y& t5 R豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许9 a, }$ |' P' h* t( m( e
5.39.217.772 J% H+ J" N( O$ I
tvb now,tvbnow,bttvb* v& V- P" _" ^: E
作法：
+ U, E Q. H# L# e! f1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。6 t' B9 J: s* ^/ {0 y4 p$ g7 {% G
5 W- k1 y* {9 K- E; C$ {公仔箱論壇2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b% v0 e2 n7 o+ O( k
公仔箱論壇. S# Q$ _0 Z( G$ ^
4 p9 _" ?4 l0 c! N5.39.217.77小秘诀：5.39.217.778 T$ S/ G6 [8 m* ?% m" N" k
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。; ^" o- E- }: d! A1 [
% ]& N3 L$ }% U6 `2 V
% Y- ~; m8 d4 q* x" R. N! l; l# [9 g( c[/tr] |
|
發表於 2015-8-28 11:28 PM
| 