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, V/ |' d) s0 o. W! Y6 \公仔箱論壇冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。5.39.217.776 E! v! [3 S. Y. }
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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肉碎炒冬粉" x4 x* |- Y2 S7 i) Z7 I
3 v9 M7 o. ~$ s' p Mtvb now,tvbnow,bttvb材料：公仔箱論壇+ F6 a/ A3 q+ V$ ^4 c
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
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7 m' Y) G9 a8 }tvb now,tvbnow,bttvb腌料：
( e& U, T- k3 }tvb now,tvbnow,bttvb蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许公仔箱論壇* [; E/ G! F# F; O5 G
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调味：
' E5 w' J/ H4 vtvb now,tvbnow,bttvb豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许公仔箱論壇3 B# V- E6 ~6 L( ^
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) t: u: q6 V' ^, ~! V$ ]作法：5.39.217.77# _+ d7 }& z2 x7 g9 B1 a
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。tvb now,tvbnow,bttvb1 T5 y! J/ u1 [$ V5 `# Q
1 c; u, S: f1 w X$ k0 Z! a2 n5.39.217.772. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。tvb now,tvbnow,bttvb6 n/ j, p" l: ^" g1 K
" Y; K, {/ ]; q3 A7 W3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D/ F; r7 m; Z6 D: i( w6 G
小秘诀：公仔箱論壇1 M% q, i* \" k( k
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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