5.39.217.77; x9 G- g5 {; V. l% T
) t0 B+ M9 Q7 `4 \0 h
& R P7 J4 U! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
/ F7 x+ F# Z2 u7 y u1 z: ~& J* Y公仔箱論壇而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。' E' U7 t. K+ W3 n+ u
6 l- O, N% Z% i
- }& a, Y3 r- z. C3 `+ ?" z, C: A, t
0 L- J, }+ }" v; K( s3 {. Ftvb now,tvbnow,bttvb
" @$ s0 T# @5 ^# ?: W# B
5.39.217.776 ]% Q1 J5 w2 w" U# a
肉碎炒冬粉5.39.217.777 N3 E6 I( W1 E& g
4 z1 q: e9 n, u: W) y% P
材料：
: g- `+ Z9 ]. `6 k7 j冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H0 @& H) e% M* f* O
公仔箱論壇+ L6 Q/ A7 b; S. k5 t& c
腌料：% d! t# h% j B
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许5.39.217.771 [. K& P9 f9 c) y
! @' v M W) T9 B9 u
调味：
7 P# q, `. y8 R" |- wtvb now,tvbnow,bttvb豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
5 r' v( B$ n# p* v: ? j5.39.217.77
/ L: U) U/ O% r: V* n) u* M
7 C* T6 g, R" K7 Qtvb now,tvbnow,bttvb作法：tvb now,tvbnow,bttvb% {! R- P- z$ Z3 d
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
6 m+ ]7 G* z: P2 N4 z* D
9 P: ~% x, u9 x1 ?8 l# D4 J3 {5.39.217.772. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S$ W3 J' x! W# `
$ c' N! u8 o b0 ?5 J5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb" B3 b$ d- m7 K7 L& u! [
小秘诀：tvb now,tvbnow,bttvb6 |: `/ s: I' ]" y- U" \
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
; E& C8 X, A8 B/ v6 t$ N, \* c. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u8 F% h: E( S3 @
1 g' v( d5 T2 w" g[/tr] |
|
發表於 2015-8-28 11:28 PM
| 