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冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
- s0 v+ M# U3 U6 \& a5 y6 x' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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0 m1 L+ ^% Q% n! T9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" Z) A' {1 ~$ u
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$ k* ]1 j% K% C6 K! o公仔箱論壇肉碎炒冬粉: j) E+ d* b$ p
! a" \, {' C* F/ f& e4 Wtvb now,tvbnow,bttvb材料：- B( b: M$ Z8 b4 B! p7 ^. A
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许5.39.217.775 b8 T K' c' e4 O$ I+ x
- S! `6 [. h" j$ Q$ S5.39.217.77腌料：tvb now,tvbnow,bttvb) R# w( V) C" U- u+ x
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
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1 ?, E" d$ c6 k. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调味：
$ g* p5 Y/ B4 L5 d5 }6 w5.39.217.77豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
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作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i5 P" j5 d& E- V
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。公仔箱論壇 r7 P; s p2 _# N8 M+ X) l9 U, O
% |& O4 g, z5 E* D' G2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
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小秘诀： B9 Y) `9 h4 L% w" I8 V
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
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0 u) Z+ D1 B& Q# G8 o6 v3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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