公仔箱論壇& h1 N2 V' w$ M0 q$ ]2 g" q3 P. J
tvb now,tvbnow,bttvb$ \8 I: i9 I( E- i# L
/ k0 w" g9 |& Y& J# o: E! f冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。公仔箱論壇, F. c' i, \6 F
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。8 y1 n" C/ @7 l. {; N
& h( O* u3 a4 i t0 ~
; {2 A4 F9 M! q5.39.217.77
# O3 W7 [4 O e6 P
: h7 u; Z) y7 O9 K+ |1 ?+ Y4 L" M2 b5.39.217.77
" U: E/ j5 ?% U7 P5 `) c$ m3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉碎炒冬粉( Z! c. g8 d7 k8 Z
+ a9 m2 j. _; R材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \5 w+ M. J V7 F8 O* V- P4 y
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
$ ]5 I' h% G8 ]公仔箱論壇
& j7 L# i. n$ e' `( j公仔箱論壇腌料：tvb now,tvbnow,bttvb8 n6 C9 C8 C$ k8 h
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
2 W; f0 w7 u9 N; }8 ]& U8 ]9 f/ ^) Y1 u+ X( L$ G Q
调味：
5 I& q# w: ~7 d" O4 {/ q9 l% J5 }5.39.217.77豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
' W) M3 _: {8 f* r0 R$ \/ u公仔箱論壇5.39.217.777 |: c4 `3 e* a s- D7 k0 Y B, V
: R* M M, t* A, b' D( o5.39.217.77作法：& W$ w6 s. C* `' s8 V) I
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。1 ~# C0 T+ E: ^
1 e& t ~) V$ a2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
8 b# R1 T; H' q; M. p7 D/ H) {5 C' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d9 c) x& t, U) V+ N3 M
' O! Y, ^- m! Q小秘诀：
& h9 l: ]9 Z2 F+ Ztvb now,tvbnow,bttvb汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。公仔箱論壇+ a, J% S) k$ ]* ^2 ~# R
2 s9 E! V2 K: i7 J: `/ N7 a公仔箱論壇
) a. P& b- `3 W- `6 Z5.39.217.77[/tr] |
|
發表於 2015-8-28 11:28 PM
| 