5 v" S2 F- x1 t# f
公仔箱論壇' d$ @( q& A9 ~6 Y" A4 h
5.39.217.770 W" X9 r7 z2 j! C# L2 _
冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。4 \- O* y( S8 K. x
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
5 y2 p+ u+ t4 ?# K& u A# |9 _3 G0 M3 K5 C5 x1 E
* [' e- j8 p+ S* m2 ^! ?- O5.39.217.775.39.217.773 Q/ @( }+ p7 V
公仔箱論壇% B6 B3 f, c& a$ l1 e2 C' D, {/ y
公仔箱論壇% m5 s2 X' H: b$ N# {6 l
肉碎炒冬粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {9 a- V- a' l1 d
8 [; b3 {" O! P# `+ m+ Z8 s; t
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M& r$ w+ w; _
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
]3 E2 R( Z! o' A3 e5.39.217.77
- B' m& d" w' ?2 v; L8 l5.39.217.77腌料：- V; q* A2 q9 L; ^. h' b7 E
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
6 Q! F8 T5 U' P' \& G3 Z. F) k2 o& c3 r% B
调味：: n7 U4 X$ M" B6 U
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许 Y+ R$ E& W3 D2 I1 w1 E2 C3 j
& l2 ^( w8 W( r2 b% z8 R! `5.39.217.77. [" f' p9 `7 k
作法：公仔箱論壇. ~( i1 m5 X% ?4 R
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z3 k4 O, e2 m6 `5 R
tvb now,tvbnow,bttvb/ K K2 _& w) L: p
2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。公仔箱論壇2 \3 O4 |4 T$ B/ K9 d
5.39.217.77 d" f3 v" W. b8 m6 n1 ^+ \4 o
8 {$ }# U) w$ H/ @3 R: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘诀：
$ r" O6 ]& B; `9 t8 h汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。9 K: k- G5 j- K: j- H ^
" x- k b2 q6 t
tvb now,tvbnow,bttvb1 ~- G. k0 V3 L9 W% h4 M
[/tr] |
|
發表於 2015-8-28 11:28 PM
| 