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冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
/ n4 E# x8 k8 `0 p而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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4 K7 a% e/ `0 a0 B9 G+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) }- g; N, V6 _2 ^9 Q+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：5.39.217.774 i% Y2 | j4 E# M
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许公仔箱論壇! Q6 J. W* Z9 o, Y
2 @/ y. B- ?9 g& r6 |& `. C8 c腌料：
( X& P' S5 u. ^" g8 Otvb now,tvbnow,bttvb蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
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调味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s9 ^+ A9 {1 l* ~
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
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4 z! D0 }) V- W: W作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q- Q) C \) |1 Q( i
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。公仔箱論壇/ }& t( W4 i$ z- T
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2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。: o+ P3 U' ^$ J- b+ D( l
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2 U+ D! D! S/ l' W5.39.217.77小秘诀： j5 ^3 l+ i3 Y ?$ R. D. q
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。+ {" g9 O3 B' l9 R4 r
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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