/ x5 m* @ }+ w- v
0 s$ ?0 D3 E$ P) O+ A( l5.39.217.77
* W( u0 S* _% y# S$ F3 v X' K+ z5.39.217.77冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。公仔箱論壇0 t) c4 V4 N A
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s' L# w) o4 q
# v" g# \: Q5 c7 i
9 r' _4 b6 ^& U. R" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ V$ B: x% x& L+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77, h% S# c4 b) Z; f9 C; M) ^. N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I4 e4 ]7 X4 j
肉碎炒冬粉$ W* H8 o- A$ n: l+ D2 F8 P
3 A* a- z, d9 u: e6 Y/ K" I/ ?tvb now,tvbnow,bttvb材料：5.39.217.77* A3 d+ o/ K# P: [; y1 w/ H8 W) K
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
% z' o6 P9 _7 ~$ A) H9 Ttvb now,tvbnow,bttvb
0 |4 s* |) ]" W- I/ q腌料：
; H1 Y" b; T& m2 f$ ? v2 c2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
; \0 g' X3 `" U# E2 g' s
7 Q0 t. Q; A9 T( T7 W7 r2 p7 s调味：tvb now,tvbnow,bttvb% H( a* b* m. g8 d5 H
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
6 ]8 w) ~% o/ ~. ptvb now,tvbnow,bttvb
+ X5 }4 `* T# S/ h1 j& [! k$ ntvb now,tvbnow,bttvb# Q7 n* v( O8 i B8 u/ \
作法：公仔箱論壇/ r& K7 Q3 s* J6 ~
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
. S9 W. Q- H, M# Y' e+ d
% l7 I' O3 W0 v: \3 T) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。8 u- S9 i2 L& Z( e- B& y6 {
% P7 K7 X( d5 J5 S% ^/ z% m
6 ]% `+ i" a |) @3 C# Wtvb now,tvbnow,bttvb小秘诀：tvb now,tvbnow,bttvb7 n) [: M, J9 q: N1 b6 \
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。$ m5 J# L6 l; t! y0 {0 M5 [% N
% ^% ?) m9 r0 W- k, m$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 T* E C [5 \# q. h
[/tr] |
|
發表於 2015-8-28 11:28 PM
| 