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9 i: c# m4 w- \, t6 j4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。公仔箱論壇4 c3 V* S1 i2 R" S% j
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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/ O4 I0 ] r' ] MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I: C& M8 f" |* L' A4 r: z
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肉碎炒冬粉+ X( P; R5 x: [3 H0 F1 I9 C
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材料：
' w6 v" B1 J* O3 `5.39.217.77冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许公仔箱論壇* Q9 s' }, w6 @1 z5 f7 ^
3 M, J% H) ?' u8 d( r腌料：: ` Y& I% Y8 [8 l, I
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许5.39.217.77' X: T% d; s/ X4 n$ i
& p: t$ L, y7 M/ m) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调味：
, f6 v( |' S( V* q! O7 ^豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许; r9 P! [* L$ k E( C
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7 C" L$ k, @8 I6 K, i6 T( c6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：公仔箱論壇3 p% U1 I3 ~, G; ?2 Y$ ~9 `8 L5 O
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
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2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
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& r/ k/ f0 W1 r! P( K4 ~+ Z% l2 y公仔箱論壇小秘诀：
! R; M0 k, b4 }9 @: e$ Ytvb now,tvbnow,bttvb汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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