【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
% B% d! I6 b1 U6 W6 ~( ~4 S# x5.39.217.77 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
# ^6 p) [% z2 W8 l8 ]1 p" |% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
; v {; L4 N5 y+ m* I+ s8 k1 E5.39.217.77你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
' a, m. }, p' N9 p; ^4 Otvb now,tvbnow,bttvb不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。公仔箱論壇0 W. z6 S! \2 U% m+ k+ M% p* r
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
, Q; `, X9 Y5 ]. b 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。! Z- e& i- W5 d4 ?
類型1／常天馬行空，多愁善感
* s0 J2 `) Y5 i* ]/ @公仔箱論壇□想像力、創造力都很豐富。
& ~ C% C2 ~7 }) Z+ {" q5.39.217.77□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
- k! A' a; D+ g0 ltvb now,tvbnow,bttvb□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S. a$ j! G5 r% }; b
類型2／常要求完美，正義感強tvb now,tvbnow,bttvb* D) d( L* n% |: a: n9 ?6 E
□思考比較缺乏彈性。
7 j1 B) F" s0 w) I□喜怒哀樂的情緒表現強烈。4 f* v2 K$ G7 I+ p: x, Q# E
□非常在乎自己重是的秩序與規則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \; e. `4 G7 [) [" `' P# f
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
- n5 a: s% V) y' @, V9 Stvb now,tvbnow,bttvb□天生就是比較有同理心。5.39.217.77# a9 T/ W9 v/ h# w! k
□容易為別人擔心、難過。
/ P$ H/ ^) Y. ~公仔箱論壇「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積tvb now,tvbnow,bttvb R4 i$ _( S! `6 @$ n: H" r
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。7 X0 y/ M7 v3 ^! c9 F6 ^
【醫師小叮嚀】：
& L9 E+ B! b7 [2 L) X* t nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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