【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
% i# |" C5 t2 R+ ^公仔箱論壇 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
! H4 @! S, `" E5 v8 b* U. E# z; i# qtvb now,tvbnow,bttvb精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
0 x! ?5 N& Z5 l, ]! N) W8 Q6 x你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
3 e5 D ]# c; C% I6 ]+ ?tvb now,tvbnow,bttvb不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。公仔箱論壇3 V! Z5 i$ D9 d$ }- D7 J3 c- {
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。5.39.217.776 w" t8 [% L0 h8 u: y2 n( v
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。公仔箱論壇& |0 m l! ]/ V. R, q( U+ [- G
類型1／常天馬行空，多愁善感- x% o9 Y" U% y; b" o: d8 S
□想像力、創造力都很豐富。
; a7 v4 o$ c) ~. _1 m2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
# A. c) z2 I: A# h9 I/ \5.39.217.77□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
" S1 N& c" v {9 w3 _% q( wtvb now,tvbnow,bttvb類型2／常要求完美，正義感強
& i8 u$ I. o% P1 N( O□思考比較缺乏彈性。' Q! T" a4 k7 s, C! O y1 l
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。- b6 h% H6 `3 B3 o) d
□非常在乎自己重是的秩序與規則。tvb now,tvbnow,bttvb6 G/ Q( F* z8 I4 z* N, E
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
' D$ I+ F( J* U4 w: Z; W8 w) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□天生就是比較有同理心。5.39.217.77( r D' k b' k7 Y
□容易為別人擔心、難過。公仔箱論壇* u, T; s$ d$ D+ D- J$ H
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
4 _, P, X. Z: L2 }) z7 D因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。5.39.217.77. ?9 n Y1 ~' s" c
【醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g2 s# S6 m. d) {$ `
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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