【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！% Q* v$ U# L% w
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
. L1 k3 Y: H/ u. f: R0 B! f9 \ q精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
/ o9 e% D8 \, T公仔箱論壇你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！tvb now,tvbnow,bttvb( W# Q+ u) N; @. H8 o
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
+ v" x1 P4 ^) P6 d0 t# m* M( H楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。; N+ k; ~3 [ ]- z: O
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。公仔箱論壇0 A8 L1 e0 N/ a+ A; D% M
類型1／常天馬行空，多愁善感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {- H2 ^2 R4 P. l/ J
□想像力、創造力都很豐富。
2 R4 C% R1 i8 B( Q3 {公仔箱論壇□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。5.39.217.77, b; S! {- N- h+ n" A; O7 [) x
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
: o, ?! W2 x$ W類型2／常要求完美，正義感強
" I" d: X$ Z8 K5 w1 p, p( [) B9 ]5.39.217.77□思考比較缺乏彈性。5.39.217.77. Y( l9 G( W2 h# z$ ]% l7 ~
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。! q, h! S8 B# }' _, g
□非常在乎自己重是的秩序與規則。5.39.217.77+ Y$ \3 k2 l9 n& ~. v+ c. `
類型3／常悲天憫人，感時傷懷公仔箱論壇7 M$ K8 H z* E5 Z7 o1 _
□天生就是比較有同理心。
: N% m3 C" ^2 e6 h" i2 h! K4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□容易為別人擔心、難過。4 O) P& N8 V9 h1 p
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積公仔箱論壇! ~, E1 |* X. R" Z! w1 H: w
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
' Z& J+ }' E& _% h: ~1 W0 h4 ~' n5.39.217.77【醫師小叮嚀】：公仔箱論壇5 F+ s9 W' t! r% l% s- w
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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