【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
. q% C* A2 h# Z# w6 u6 L- d* C公仔箱論壇 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！5.39.217.77, h5 e5 S# p8 p% m+ s: j4 A
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。tvb now,tvbnow,bttvb. u! H' o0 k: G
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！6 x! H1 Y4 w/ A4 l1 I4 c- `
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
0 q- f7 G' r! s p9 P5 Y1 m" u公仔箱論壇楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。" w; m' A5 C+ b4 v( c; c1 R, c' o# b0 X
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
1 q y- z3 R/ x4 p+ T5.39.217.77類型1／常天馬行空，多愁善感5.39.217.775 y# R/ L9 W6 S- s5 m
□想像力、創造力都很豐富。% ~9 p. o; S9 X$ J1 I& d
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。7 j. D! g6 |) Z5 `! c/ y0 G8 ~$ _
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a2 C, y: G1 S5 Z- G
類型2／常要求完美，正義感強TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u+ [' m1 m1 b' X; P6 M
□思考比較缺乏彈性。
9 S% R8 A5 }4 J+ t" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
2 b9 Z0 d: B) _) V* ?, n/ F5 n□非常在乎自己重是的秩序與規則。
* b$ N! ?) o3 A公仔箱論壇類型3／常悲天憫人，感時傷懷tvb now,tvbnow,bttvb/ c- [: N6 u9 }6 ]7 t
□天生就是比較有同理心。
; M/ i; _0 K. x2 W9 F! x5 N" `6 r□容易為別人擔心、難過。8 m2 o& t B2 h8 @' o0 t) A( P9 B
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
9 F8 Z5 l1 k% p. T因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
, e ~. {3 E8 ~* C【醫師小叮嚀】：
% I0 ~7 X& R. P/ v公仔箱論壇最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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