【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o; O) q/ e0 C
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！, z4 z, [" e6 T9 [0 G, [4 ~$ r% A0 G
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。5.39.217.778 ^2 C! c. ^/ [, {, J* l; r A
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
% U { j% [" ~7 q5 P不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
: _) b1 F6 T1 v6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
* M3 k0 K0 N3 m3 i 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
0 ` O" S% d& Y* W5 D類型1／常天馬行空，多愁善感公仔箱論壇0 o, a8 x+ \& O$ V- @
□想像力、創造力都很豐富。
% f6 U/ j. }. _, U( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
& c& {5 e8 V2 r5 l$ H" B8 \□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。tvb now,tvbnow,bttvb5 o Q/ p3 D1 s2 g0 |! [6 @) k( {# W
類型2／常要求完美，正義感強TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J' u$ j4 U" {1 f! G( m: Y& K
□思考比較缺乏彈性。
" Z- b5 T1 M# G* q( E. i* Y□喜怒哀樂的情緒表現強烈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a# }$ q& O3 I# K) c. ^+ N
□非常在乎自己重是的秩序與規則。5.39.217.77% r/ E4 H! t/ _8 X4 b5 \
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
6 M/ F- u: V ` h; U K0 {' C公仔箱論壇□天生就是比較有同理心。0 ?$ l" \: b, c1 Y
□容易為別人擔心、難過。
3 |2 ?$ O* A- y C# \) N! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
1 ?* |' n# t8 A' X, E" l- m5.39.217.77因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。tvb now,tvbnow,bttvb @. ~- G0 Q% n Z0 ?. B* E0 S
【醫師小叮嚀】：
4 N- g$ P, s9 V5 d最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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