材料：（2人分量=413kcal）tvb now,tvbnow,bttvb N/ i8 z: T( K6 @/ e/ q2 ]
魚柳.....6塊
- Y3 @6 F2 j) j/ j& t; C生粉.....1茶匙
5 b& X. O) J3 i2 ]6 u6 }8 r4 B0 s$ q5.39.217.77麵粉.....2茶匙
N' E+ \/ T& a% d4 B# h粟米羹.....1/3罐
' l# c) ]9 d5 P" y! Atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋.....1隻, _4 r ~3 X8 u/ y! ^, Z! G' f; ^$ g
油.....1茶匙
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魚柳醃料：
/ o( @. i$ E9 f. `( h4 V% e7 y鹽.....1/2茶匙公仔箱論壇3 v5 j6 h- I7 J3 C- p
胡椒粉.....1/3茶匙
+ c! R9 F5 k1 w3 i( y5 [& d: b米酒.....1茶匙5.39.217.77& \& \- ~" c2 ^3 m9 W' o+ l$ E
/ U- V4 k- M( I7 |5.39.217.77
3 Q: G9 N4 O: m7 h* P2 p% U b做法：
0 U1 [$ b& P) m1. 雞蛋拌勻成蛋漿，將一半蛋漿加入麵粉中拌勻成脆漿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T; Y% J8 ?: F) ~- B
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2. 魚柳洗淨，瀝乾，用魚柳醃料醃好，然後沾上生粉，再沾上脆漿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o/ K/ i W4 Z3 B9 F" W
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3. 燒熱易潔鑊，下油，放進(2)，將魚塊煎至兩面金黃，盛起。
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3 Q9 q* Y! o/ i+ C. m) T& [ u公仔箱論壇4. 燒熱易潔鑊，加入粟米羹及1/2碗水，煮至粟米湯滾起，熄火，加入餘下蛋漿，輕拌煮成蛋花，淋於魚塊上即成。 |
發表於 2015-8-28 06:06 AM
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