人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：5.39.217.779 v. _7 X: f N$ ]& C T, i3 t
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @; `: J t" w- N! g' r
3 ^5 b6 A! O& m+ L8 l8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要睡前思緒萬千：
! B; x, w! y N% Atvb now,tvbnow,bttvb宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：5.39.217.77/ M0 X0 Y. f' F7 r4 q
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：tvb now,tvbnow,bttvb$ X5 K- g0 `; J* D4 R
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：tvb now,tvbnow,bttvb, j4 W) Y3 Z( U+ @
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。9 A1 K+ p2 K& t# ^1 D- W, [2 c
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6.不要吹風而睡：
6 C. m9 n& P. F公仔箱論壇古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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/ e1 Y' N& o) W' L4 P: s6 n: jtvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：
. k* O, X6 J7 |4 l( R" @" ?古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。5.39.217.77- v/ e/ Z- l, ~( W
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8.不要張口呼吸：1 J$ \, x, }3 |1 k! v2 P
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。8 ?* L1 o' U" n1 E4 f: w
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9.不要睡中忍便：tvb now,tvbnow,bttvb1 A* Q! I5 X. m/ V( w: v
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。公仔箱論壇1 w$ \( O' ~4 p' v7 t5 l! r: ]! f
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10.不要貪睡懶覺：tvb now,tvbnow,bttvb( W( `) S$ Z, f! {
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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, `1 Z" S; V0 V. Q2 ]: @; u公仔箱論壇[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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