人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L2 r5 T6 c! h: }* ]# u# A
% I& F% m, W% u, B d& z0 F公仔箱論壇1.不要仰睡：
; C- d5 J" F3 X' a! h5.39.217.77避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。tvb now,tvbnow,bttvb2 a3 ]& h% u$ o7 R
8 B' \- @6 }" @: c% w公仔箱論壇2.不要睡前思緒萬千：公仔箱論壇; H/ J& z# T& m5 S1 ?
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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& U# M5 V- x* M0 R8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要說話：
8 ^5 `: X7 I K3 k3 Jtvb now,tvbnow,bttvb孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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6 F; A) i3 O4 J* _) C. y6 k9 O4.不要開燈：9 A. S f5 m1 H8 m5 L
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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2 w2 c2 d" }; |7 m! c8 ?4 G$ r2 b5.不要蒙面睡：
) L3 i) v; z2 B4 Atvb now,tvbnow,bttvb因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
6 N* k6 P! t$ y3 D' a5 I9 r' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; E5 ?# v6 N% a( Y/ A
6.不要吹風而睡：
& q+ a ?% |2 s0 G4 gtvb now,tvbnow,bttvb古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。公仔箱論壇/ v4 n3 D. f8 F( m4 T1 m
/ w. k+ c+ w" K0 b7 X! d7.不要飲酒飽食：
0 E8 b: i' ?& N/ M5.39.217.77古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。5.39.217.77# J% y/ B$ h2 C6 l; b" D; V( {
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8.不要張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb: Z8 Z* G7 f7 h3 N* b
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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& i" ~# ]( o0 r' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.不要睡中忍便：5.39.217.776 I! V) Q, s& z5 N
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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" p& {+ ~6 x1 a$ Q7 H' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.不要貪睡懶覺：
" l- |# a; P8 a, g5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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