人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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$ q3 e: [! C0 }* i6 @+ xtvb now,tvbnow,bttvb1.不要仰睡：tvb now,tvbnow,bttvb5 r/ M6 m& j0 j! m' p9 ^
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a4 O% e0 {' l3 b$ o
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2.不要睡前思緒萬千：5.39.217.778 D: H5 H4 v1 `: t L
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！5.39.217.770 k( h- O9 |; x, m. H, ~
/ S# h( d7 v! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要說話：
8 V' U" N8 b$ p2 j% rtvb now,tvbnow,bttvb孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。5.39.217.771 g& w$ S3 j, G
( S' o& ^7 [% Q8 P1 f U7 ]4.不要開燈：tvb now,tvbnow,bttvb6 k7 h! _; Y w. w* c4 |. N
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。tvb now,tvbnow,bttvb8 q2 m9 d2 C u% D6 O z& S- D: }
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5.不要蒙面睡：tvb now,tvbnow,bttvb" @; O: T2 Y2 d% Z
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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8 M$ d# h. n/ U4 m4 S, P8 vtvb now,tvbnow,bttvb6.不要吹風而睡：
1 j q0 M6 r. B1 K9 L( q* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。3 m) |: G% @" B4 z: x8 ?
& ]8 E2 S8 A$ f3 ]5 B# O公仔箱論壇7.不要飲酒飽食：
; e3 ?; p9 z5 t- A# Q. P3 l5.39.217.77古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。tvb now,tvbnow,bttvb1 t( l% o# r5 j. R. P
2 B; B3 A# R( p. l- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.不要張口呼吸：
) a; s5 ] H: R1 B: ^+ D; y xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
5 K* U1 N( h* N3 M1 y: u) y# y2 W8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( J4 m" u6 d# r6 \8 v
9.不要睡中忍便：
# w9 _ \- i7 V Q9 a2 r, n+ Utvb now,tvbnow,bttvb憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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% N! V, t2 B3 \% d* W+ b6 g3 A7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.不要貪睡懶覺：
, y+ V3 y2 P& f" M中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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