人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！5.39.217.778 S, R* _4 C8 B7 G
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1.不要仰睡：
?6 G# V. ?+ f( K- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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" X1 ], Q! U3 v0 O8 D2.不要睡前思緒萬千：
. x" x; f6 o+ J) C! \5 j9 g# s& B宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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- O K/ C+ ^* C S3.不要說話：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f% W9 F3 m% w3 I% G
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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# ~- a$ T" h6 S# J# n; h公仔箱論壇4.不要開燈：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [' m4 A7 A+ ]
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：tvb now,tvbnow,bttvb1 k9 v, _$ e2 Q
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。公仔箱論壇8 G5 W' `$ d) {3 d5 K5 O, j
6 d, h6 Q5 @+ r+ j% Utvb now,tvbnow,bttvb6.不要吹風而睡：tvb now,tvbnow,bttvb- {0 G: z M4 r6 _6 u
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。5.39.217.77& L0 y0 F5 v+ |3 l$ o
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7.不要飲酒飽食：
9 x- s, R! D0 g& Q4 H2 ^6 ]' g0 S公仔箱論壇古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。! c6 M1 {8 j; p/ K" K
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8.不要張口呼吸：
6 w) Z9 I- ~9 S6 z古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：
9 \5 e5 v5 N1 c8 y8 c2 etvb now,tvbnow,bttvb憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：
# u8 j% r0 A1 D3 P3 B# Y% S中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！公仔箱論壇0 F" s$ q2 X( C( W4 x
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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