人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
- g$ m# C" X" y) e( P8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# P8 d; h9 F0 I6 S& Y4 D" z$ G) d
1.不要仰睡：
$ h9 a' W: P( D( @ A* u1 ^5 ^公仔箱論壇避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。5.39.217.77; D% V6 d7 D! \: L, o
公仔箱論壇3 q# n& F- f5 {/ o
2.不要睡前思緒萬千：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i+ ]& r/ }: N1 j3 f
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
0 z, ~, W$ _0 W h1 }
+ c. q. n+ y- `, `) k. H' H公仔箱論壇3.不要說話：
, U8 H' a9 A: Z孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
8 ~* u0 w. a2 O$ k" }6 v5.39.217.77
/ v+ {' U9 p1 u; s* D$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不要開燈：* ]' X- U% Y3 Y; @6 T/ P' j
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。) u8 J7 ^, P5 O0 _9 {9 |# z( f
5.39.217.779 F( `5 t5 Z+ w& d: z& T7 r: x, V
5.不要蒙面睡：0 x/ J* o0 W7 Q
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _4 ?8 R: m2 u0 Y7 C6 l' B
: w6 y( H- G8 I9 m R ]1 J6.不要吹風而睡：
+ r8 ~3 [" n3 {$ o% u4 I' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。tvb now,tvbnow,bttvb/ f v9 m$ C& B
公仔箱論壇4 _( L& }, n1 h7 ]5 W5 \4 C8 }
7.不要飲酒飽食： m! y& V2 z+ Y8 V, ?
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。公仔箱論壇 g0 v2 e, L; l& i1 w0 K/ C
4 _& v6 Z% i3 {* N+ u/ U" _8.不要張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb& h" |- L' F; M8 ]" `
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
% f; T1 k% J2 z8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 b K$ y) [* O4 G2 L
9.不要睡中忍便：公仔箱論壇7 C& A! Y4 [$ d- S, ]2 b
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。5.39.217.77; J$ E# g% }. F2 V' ]
3 x: J0 u) b0 c$ ]3 [, `$ ]6 @
10.不要貪睡懶覺：
" |/ M5 m* u2 T( D: l中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
% u+ |$ e* D2 c* V* F, F7 V5.39.217.77
/ D* e; o/ B0 {& W C; ~/ ^tvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 
