人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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9 X! C4 @8 `3 m" G' t0 |5 r1 B8 N1.不要仰睡：
6 l& i0 C3 Q4 r4 W5 Y( `5.39.217.77避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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7 R _" Q4 [/ b' U2.不要睡前思緒萬千：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p" D0 b3 F! I. ~! P& |
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！公仔箱論壇2 \5 N9 U. k+ G' U. q% Y' a% |5 Z d4 T
v0 Z0 D" h. n: P3 E7 w5.39.217.773.不要說話：公仔箱論壇5 B% c. ?# A# h; B3 q
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇0 J3 C7 J8 R7 c7 c( C4 o
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4.不要開燈：tvb now,tvbnow,bttvb. z+ l m0 X- U; t0 w
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：
# C6 K0 {+ h6 c0 I" i+ [/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。5.39.217.77+ s! h. M* {/ ]; v- K* n s
3 D R8 L7 ^7 z, H* E5 M3 G5.39.217.776.不要吹風而睡：5.39.217.77 g1 w5 S" c" k0 q
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
0 a' Q! l5 @# |' X7 O( a/ f' M5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }1 U6 `3 t: |# I. A/ e! |
7.不要飲酒飽食：+ K y" e$ s1 `3 @' j9 x
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
4 t+ Z5 T( g+ N. h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O* T9 W7 x. f( q6 g+ ~1 G5 u
8.不要張口呼吸：公仔箱論壇5 O& I+ I6 W, K3 B- l% W
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。/ k. M. h9 e0 s/ G- K, ]# C9 m0 ]
2 \7 i9 ~/ \/ v: u4 ztvb now,tvbnow,bttvb9.不要睡中忍便：tvb now,tvbnow,bttvb3 s& |8 h& T8 ~% j
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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! B/ j# T, _) ^$ w j# ?公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：5.39.217.77, Q9 } |7 C$ x/ ]! V! ?
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！公仔箱論壇" B. e; _ ^$ M$ m# R. n4 r: E
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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