人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！2 [! j: g' }9 c& B! x6 T8 I. T) Z
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1.不要仰睡：tvb now,tvbnow,bttvb V$ g! |" [; x' D* r" l
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。5.39.217.77& d) M" G4 B4 ]" L, c! J! o9 o
2 J) i% ~' X$ ^% `# Q( T2.不要睡前思緒萬千：5.39.217.77. S y: T1 E5 x3 { V; X1 M
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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" G' T) @- ~$ J# ~% F( [; Ttvb now,tvbnow,bttvb3.不要說話：tvb now,tvbnow,bttvb+ i( _) T/ X2 E& c7 r
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇, Z2 B, n! c! L' ~
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4.不要開燈：
c# j4 k* L) _3 a8 R* @- t9 J- l5.39.217.77中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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4 S! h1 J" o: g4 d. A# S5 ~( m5.不要蒙面睡：
# X/ X+ u; r8 I: L公仔箱論壇因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
! n5 r. o ~* g! |% [3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B* A$ z# V. [: M
6.不要吹風而睡：
( x* T/ u3 L2 S$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。公仔箱論壇# ?* ^+ \9 E6 U9 y+ \
; e. m% ^& q6 r% l* B( k8 @6 [tvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：
; C& `* ~) v+ ptvb now,tvbnow,bttvb古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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: [- P% a- E: w( b. ]8.不要張口呼吸：公仔箱論壇; h$ O* [/ E5 {$ J
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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8 {: `. i& D' C0 l- f2 F9.不要睡中忍便：
: D# K7 M# q' @5.39.217.77憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p# C2 Q/ K4 x# d) e3 T- U
; l) ~2 w0 F, `* O7 e8 P, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.不要貪睡懶覺：
. P+ g# y3 ? ?& ]$ b5 \8 I中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！5.39.217.77# a; h% D! ^+ d, g# b
7 i4 s. C" ~2 r9 `/ \$ f公仔箱論壇[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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