人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R& g8 E X& z$ n
6 B+ g5 H! g4 p0 U3 Q0 M+ |$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要仰睡：
9 N A$ G W4 X" h5 C8 {1 |( }5.39.217.77避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：
! j; A8 O3 l: t2 xtvb now,tvbnow,bttvb宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！公仔箱論壇5 [! J- i6 F/ f
+ C- ?$ X8 B7 t! d5.39.217.773.不要說話：公仔箱論壇% H# |% j% z- t' |+ C5 k
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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( G& [5 e) h. ~* O0 w4.不要開燈：
" h" O% ^8 C9 L0 Q* f, q2 J8 ^5.39.217.77中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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: p* Z+ f/ K2 }; D) ltvb now,tvbnow,bttvb5.不要蒙面睡：
! r8 k8 y9 B2 x- @6 K. O5.39.217.77因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z8 }9 x: T& O9 d, M+ B
& v( K: Q h& J+ W- ] l1 ?4 W8 l3 n5.39.217.776.不要吹風而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]1 h+ m i% k: J3 u( K& q
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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8 f4 M6 N. W$ n0 [! z公仔箱論壇7.不要飲酒飽食：# [. X4 l. x1 J; a) |6 U% Z9 [
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb: t+ F( c* V2 W1 v* q
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：
7 m1 V! ~% v9 @7 x6 I* X. \$ t5.39.217.77憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：5.39.217.77+ _( e0 X# Q* D1 U1 G
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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6 F, T* u6 i7 ~; i4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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