人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！公仔箱論壇6 r. d4 O( q- z$ o0 L) A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q! u3 s2 g9 p' ]% ]' L
1.不要仰睡：5.39.217.77 c: l) P& X% f& J; v9 N* y) f
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V a/ u0 V$ F# C. r% J7 X
2 \. A2 x9 ~0 M! d8 M# R) s
2.不要睡前思緒萬千：公仔箱論壇# ]& a- v: M- _+ t. H: D; d
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！1 T4 ], Z! ^0 H( E. `0 b! ?) s- c
7 ^. E! P: o& m3.不要說話：5.39.217.77$ ]& x: B, t, n' M6 r2 P
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇- p1 d2 P$ ~( |; N# E
0 G9 l1 `3 I# q# t" x: `2 u
4.不要開燈：
5 m* M( M7 R3 Y+ etvb now,tvbnow,bttvb中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
2 V8 W& ?# }4 e( h5 ^& N+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ J" n7 T1 Z/ T# i4 f
5.不要蒙面睡：
; p# l# B' N/ e/ d& h$ R* k) P公仔箱論壇因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。公仔箱論壇 M9 h# m, S* M h* J: g
, R) d% D7 Z3 I' M+ w6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不要吹風而睡：
$ v/ [$ g& e5 J1 v5.39.217.77古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
" @6 `/ }% D# w: _. v* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# D _ _! G& j7 w7 J8 J2 L公仔箱論壇7.不要飲酒飽食：
6 o3 Z. k$ q& ?% o古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }' ` S, T6 [1 ~8 s! S9 \6 x1 c
; e6 j$ Z6 L( Z% Z$ m8.不要張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r) {& X% l$ {2 t, p0 ?
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
" c7 H# p# F; i% R; rtvb now,tvbnow,bttvb
7 Z1 ^6 t* I* D8 F! v g* F9.不要睡中忍便：
[& {& [! Y4 X8 m* ] E憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。 P8 n4 H3 c6 r, i" i+ t( n
' W8 D# C9 d! m& A7 b! S" I. d
10.不要貪睡懶覺：
! `6 r9 g% d6 y4 \- H c中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
|: I. r0 i7 K公仔箱論壇
: v( K# k9 @0 C; c[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 
