秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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3 T6 g# M" `- K4 R ?! L- qtvb now,tvbnow,bttvb秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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, x) W3 f' k& |' F台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。: R" `/ c5 u+ t
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《秋季常用 藥食食物》tvb now,tvbnow,bttvb$ x ^ A, |: D/ N+ ?: p8 ?% B& b
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。) t9 E+ P7 P3 a$ L# o& D0 D7 o4 J
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。2 [0 X" ^! R6 G! P4 o% P
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。. O2 w3 c# k, {& P! `
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0 O% }# ?0 X8 O" ~《4穴位按摩 舒緩筋骨》
- A0 X& S. n" e9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z$ S. z7 b+ A- W
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
% p' w5 y* L% i3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。* t$ j- K0 k; w/ p i
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。! P' N/ S% U# Y/ h. s3 v4 t
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。# n, M# B9 t5 d# [* L
2 P T& N, c \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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1 y; e' E+ Y8 N8 v& q公仔箱論壇《養生藥膳 麥糖豆漿》
9 p) @8 h) P e5 l: C. n9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：tvb now,tvbnow,bttvb- d2 I3 Z# d9 J: |8 D9 {
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：5.39.217.77" }! O0 }5 }0 n+ C4 ~
1.銀耳泡水、去蒂。
, _1 Q: D& t+ M2 i) _2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。! ^7 K* p/ C' A: ?4 H7 a& C$ S, \; n5 T
+ Y m9 }9 T5 W& ~0 F功效：" V8 [& A' \+ A6 ]4 G7 }
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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& L2 ?5 I: e5 O8 E. K8 G5.39.217.77適應症：
- g5 N3 a. {/ D8 m9 ~* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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