秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。5.39.217.77& F$ [1 Q5 k, \8 y
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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# W6 \& P# _: r) `8 R5.39.217.77台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O- ^' P0 h. `
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。tvb now,tvbnow,bttvb+ m. Z6 N& o) I
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。5.39.217.77' I, J6 K$ r' Q% o
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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* N1 t1 I' x. W0 e ~8 ?6 Q穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。5.39.217.777 u+ }4 h: A( [% h% y
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) H" A3 ` ^8 M; O, d5.39.217.77《4穴位按摩 舒緩筋骨》
4 t- x `* W$ Y+ e5.39.217.771.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb2 s0 y( b2 ~ ?- {; D
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
6 \: A/ T7 E0 B* l9 A4 S4 w公仔箱論壇3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。tvb now,tvbnow,bttvb, a7 R0 W' [" d3 H: ~
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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" S) `5 N9 B( k4 n% S/ n5.39.217.77功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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( l" F# n/ o/ w, ^, P9 c5.39.217.77按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。5.39.217.775 k3 P$ Y5 r1 a& \' O# S
4 r0 j3 g; b# r8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i# h' l1 i, s9 y
《養生藥膳 麥糖豆漿》
$ U1 d% W/ F# Atvb now,tvbnow,bttvb原料：5.39.217.772 i3 B. p4 d# V% s
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。公仔箱論壇0 w0 e: F6 I6 G7 O/ Y6 R5 ?0 t
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製作：
# A! O8 {' H9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.銀耳泡水、去蒂。
) F) x; W8 ]9 W2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：
1 E9 G' [: J3 n7 v& {+ Y公仔箱論壇麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y% K+ t, ~# @! f
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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