秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
" ]# S- l3 m7 B& M4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C- R' i) z8 K% _; Q. _
% r" L& g+ l4 x; |) c4 `公仔箱論壇秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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L& O8 f" T% }1 y8 u0 u4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》
4 G6 s: c9 u* H% g3 ltvb now,tvbnow,bttvb1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。公仔箱論壇' N) [* U5 F1 l8 Q- F- T8 d
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+ ]1 j: Q3 Y: J/ M5.39.217.77穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。. O& S; E4 |* b% x2 B1 A
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' I% V3 K+ C9 b8 C公仔箱論壇《4穴位按摩 舒緩筋骨》
" R% d2 B1 h/ B( @3 V utvb now,tvbnow,bttvb1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
4 n9 c# Y! _2 g: E' z7 v2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?' t: x/ U* c4 L0 F
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。* c3 ?0 [% r8 b) K/ Y5 ?+ x
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。5.39.217.77$ [1 H2 G r+ _2 C9 a
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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- _! J2 r( `2 W' U. E) Y0 ^5.39.217.77按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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. O3 z* N. \1 m7 Y9 v/ @公仔箱論壇《養生藥膳 麥糖豆漿》
" G7 o0 I3 ?% `$ x: v# _5.39.217.77原料：5.39.217.777 ^0 b% k* y3 j
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。5.39.217.774 P8 F6 ^4 a* h
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製作：tvb now,tvbnow,bttvb' O4 J" |) [. y: c& j2 e
1.銀耳泡水、去蒂。
, {5 y2 b0 S6 a; y% q4 Z2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
% Y6 f& L# F3 ?* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# M; Z: x$ H0 \& e: B" {+ e適應症：5.39.217.776 F$ A% L/ O, N/ G8 z! ~, f
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。; R' G. Y6 {( a7 a
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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