秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。# @5 j2 _" D! K$ L ]3 ^7 H
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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1 ?# X U1 ?. Z, U* b0 K台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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, Q( v1 a' [0 }公仔箱論壇《秋季常用 藥食食物》公仔箱論壇 D" ^ n" T" @# Y
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。' c: t- S: [; m' a1 n
# [) j% c, t) i/ a/ K* U公仔箱論壇2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。1 \! v' O! R+ [& V
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?. P: x7 T, h
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+ P5 _4 ]% S$ P" G. O' d$ }% r9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。5.39.217.773 N2 D3 n& i+ P, }
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9 ?- @0 B) a$ i# R9 v% Ntvb now,tvbnow,bttvb《4穴位按摩 舒緩筋骨》5.39.217.77' |! ~8 a7 |) v8 y% G
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J' z1 B$ n1 x/ L
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
0 \( _4 v( {$ f0 K6 G1 i, L W0 D5.39.217.773.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。+ C7 {& E! B0 V3 h. J+ N7 W
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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7 }/ [6 _8 S" e0 [- l$ s1 g: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
" d3 @' @7 t: k, f# C! B1 P( ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f9 Q4 T& u; z8 Q: c H
按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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6 z' ~- E! x" x- w5.39.217.77《養生藥膳 麥糖豆漿》
7 a! o. E& _7 `原料：
7 \# J- k% v) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：
% P2 I' r, m5 m$ U/ b8 m2 Itvb now,tvbnow,bttvb1.銀耳泡水、去蒂。
2 r A- ^. G( w( }# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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' X6 J. h& S/ ]1 B2 d6 `3 I功效：tvb now,tvbnow,bttvb) i9 F; G4 Y9 B+ d5 H* p/ j. X
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。5.39.217.77; {) J; r. k' K( z) l/ D4 x8 N
* `0 {6 I2 `" Z0 M& n( b' q5 l& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：
% r X$ @$ U: w, Q2 v* ^5.39.217.77適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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