秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。公仔箱論壇7 ^; B9 D, ?- N; g4 h% V- Q
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6 t9 _8 J7 R; |8 W秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T. s% @- c- A8 b
8 l+ T7 f! U/ \& l( L3 t, C! D台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。1 d* y0 e6 g) D: Y3 ^
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《秋季常用 藥食食物》3 I$ k) c& X0 N+ D; k# [
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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Q, M6 v: C6 M/ E' w+ }tvb now,tvbnow,bttvb2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。tvb now,tvbnow,bttvb7 m2 w1 n7 ^$ p9 w, p! a8 N
4 l. X2 K# p# v) e8 K0 ^. s- ttvb now,tvbnow,bttvb3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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0 K7 w4 v T/ Z* s公仔箱論壇《4穴位按摩 舒緩筋骨》tvb now,tvbnow,bttvb( L& @# h2 ^4 ]0 M, i- }
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
. g8 a6 B2 O l6 p( L! M# O2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。% c: n- @4 H- N4 t* m+ Z0 }
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。tvb now,tvbnow,bttvb) S! S: v; ^1 ^% L0 p% F/ s/ p% m
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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3 |5 t9 ~/ ~5 a7 A& c& x功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
A9 V5 X* c" k# O4 v/ ]; ~ @7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ N+ f; X" R9 s1 E6 f公仔箱論壇按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。5.39.217.77- Q3 s& o* v4 V( u
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& D' F% E3 o8 m& E; m) v8 l《養生藥膳 麥糖豆漿》6 P& s/ v8 t# j0 s1 a2 t' z! g0 f
原料：
4 ?" r/ H- F" {3 J- L公仔箱論壇豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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9 ^8 _% h k0 E; T; n" G6 X5.39.217.77製作：5.39.217.77+ j$ P. n; Q% U) a2 U# O; u
1.銀耳泡水、去蒂。
. t5 m" Q) t6 T7 g* B6 E2 C/ D5.39.217.772.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。公仔箱論壇# W" q9 I; z3 G, r% X
) }4 B- I; p2 ?0 Itvb now,tvbnow,bttvb功效：
, Z& E. S# z% q9 h/ U麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：6 c6 @0 q6 r$ Y2 I3 F
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m6 q+ C- {1 @3 `, r- ]: ~
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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