秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。0 r) E% ~+ O9 ^& _+ N, `
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。tvb now,tvbnow,bttvb. M7 m6 u& O4 E& H4 H& ]* i
" e& Q0 z- \; H% X4 ?8 T1 K8 F. Z; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。$ O7 n& t3 X* m* k+ Z$ `
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) ^$ u3 d4 N5 {5 `! I% `0 {《秋季常用 藥食食物》
1 D' c5 }+ S1 `2 A8 }! [2 U7 O. K5 W1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S' n. K% f K% p& b) F
) E. V2 H }2 E; |8 ]& y3 m* \2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j+ T: I' g k& N# S
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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; Z0 ]( o' l' \' s+ i. H8 Q4 L' {公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g2 K( c; S* v6 N, w5 W9 j4 {% j
穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
# l8 y6 z& h! v4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M" m& m+ O! T- Z+ I3 x! o4 O! v
; R" Q {+ N$ S7 U4 w《4穴位按摩 舒緩筋骨》
$ e# ~( B2 y# c) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
/ W0 [6 j2 A/ `- d; I/ l1 J+ rtvb now,tvbnow,bttvb2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
2 Z" a. q8 t1 Q% ]. v* ~' t- ftvb now,tvbnow,bttvb3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q8 X/ @7 f# D \0 k5 H0 W
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。公仔箱論壇6 T( D- C- u* S8 @8 H
! L' ~. p( W9 k* U5 q" D, f按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》公仔箱論壇6 d# ~0 n+ m M" e9 g% b
原料：
8 }5 ~2 F d, T7 D8 `2 B公仔箱論壇豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。2 X# w3 }2 s7 K3 _+ h* K# r
1 t- f9 W8 F/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：
4 t' A, x! i2 W' L) ?, S1.銀耳泡水、去蒂。
, k0 X2 r4 T( h2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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" C5 o! ]/ e2 a; \" i6 b功效：5.39.217.77' u; t( o4 l- [( y( A
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。5.39.217.77. d# R& D7 e7 u+ T) \
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適應症：
. J2 n: L B- l7 b) f. k% Wtvb now,tvbnow,bttvb適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~! g7 m1 l( u& J
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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