秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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& V d) @- E1 S3 H秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。- h- m ?! T# _
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》
6 Y! a' K6 J5 N7 U, q公仔箱論壇1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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$ s7 y. I5 [9 i7 ztvb now,tvbnow,bttvb2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。公仔箱論壇5 J" X. V! f4 Z9 E
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
3 Q1 u. V4 Q$ ~* I0 D1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
2 |/ ?$ ?* B7 ?5 z2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。 {" ]% j. r1 j; f# n, f6 `
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
" \$ m& J' [. ^9 X# j公仔箱論壇4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。9 f/ M3 d' T" N5 ^
$ ^: I2 P, V3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。" l& V. {8 j a5 d0 P
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/ ^0 B- h! K: ?( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《養生藥膳 麥糖豆漿》
+ X: q: k; S: m$ Y+ K) G公仔箱論壇原料：
: k; N3 g+ F8 }! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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* J: M* M% `" e: o2 ]製作：
. W, _4 `3 Q* m) l6 m2 e公仔箱論壇1.銀耳泡水、去蒂。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~, ~' E4 M% I* t0 l
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。7 M [9 z1 t z( h$ t7 H
! k* j2 t, h" ?1 U/ s8 n! n# H2 I功效：
2 c' k8 R1 v3 b3 }5.39.217.77麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：公仔箱論壇6 N6 b- r+ T" b
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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