秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [8 ?1 N: @5 l# i5 A0 E, e
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i3 y! g* I0 ~* o2 h
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《秋季常用 藥食食物》公仔箱論壇! k- {+ H `0 Y. o7 y0 D
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。tvb now,tvbnow,bttvb# c- ~) L' K% ?- x- z9 G" S
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。5.39.217.77" t$ l3 {: t! Y7 W7 i( z# u S0 C
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7 ^: ^2 g' G5 k+ o- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
t1 h! X( T0 u4 ?" d/ s$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
+ v1 G2 H4 |# e3 M( z4 v' P" T# F公仔箱論壇2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
% p4 u' p- o( x: i公仔箱論壇3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。公仔箱論壇7 V5 ~8 n4 K: w8 ?
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
/ X# o/ w% W! u2 q6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T! s! w6 r0 c1 K& l j
功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。 Q o8 F9 Q; l3 V3 [' S
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。; Y) ` N( {: S8 f5 {9 W# n5 d/ u
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《養生藥膳 麥糖豆漿》5.39.217.77/ g. y8 }9 ]: b+ z
原料：
/ Z: e# h w4 V6 A; I6 \0 G: c' b5.39.217.77豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
1 H) l4 O0 R% O4 _6 {+ N) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q9 x( j$ q5 n$ X9 e
製作：
% w# F5 w& q& i# T0 U' a1.銀耳泡水、去蒂。tvb now,tvbnow,bttvb5 P$ ?: Q4 Z: x0 h: T( `
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。公仔箱論壇( {( ], A1 R( a3 `. R4 l; J
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功效：
; c1 }1 r: n* g! s& K/ \, X5.39.217.77麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。! w/ W$ H- q3 v3 ]" ~+ u
" }# l5 ^2 s) q3 X9 z& Y6 etvb now,tvbnow,bttvb適應症：
# Y: h6 f: i A4 `7 N" o公仔箱論壇適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。5.39.217.77; \) H$ u! Z! d i" w W
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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