秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _) q: j. u3 [$ h b8 W
$ F# `. k' P2 C1 A& U) B公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a9 f* R5 T/ I" v# C) R, }
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a- a: I* h' u0 N! x3 |《秋季常用 藥食食物》
% E4 Y: [4 L6 j- rtvb now,tvbnow,bttvb1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。5.39.217.77 i' X+ J5 V5 k9 ~& s8 r
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。tvb now,tvbnow,bttvb* D9 [1 W8 E1 O5 N* e
0 }; l$ Q: g. m' r# f- Etvb now,tvbnow,bttvb3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
% t- S, o# c1 S' i: ` r# |+ h OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i! W3 U/ _1 d- k4 W) U
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。' y9 o# {( W. v
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6 @/ l2 q* A* P7 |% y) l, V3 ~0 s公仔箱論壇《4穴位按摩 舒緩筋骨》
, t1 @$ F* Q3 y5 k# e1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。公仔箱論壇# L7 E% c- k' M* d2 ?5 r! r
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。公仔箱論壇4 u4 h N% k0 }( |2 f% z: {
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
4 G- I" u) I1 d& {0 I) x4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。% x! c3 ~' Z' B v
p" M4 \$ j* ]& X/ u- x1 }公仔箱論壇功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {5 E0 ^6 ~4 `" Y1 ]
. t, x* S+ q! H& U' jtvb now,tvbnow,bttvb按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
' s' u: f u* u; Z5 s. utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 q1 A$ h' Q2 \7 X7 d2 a7 N
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
) S# Y1 H% i* w: m, T/ O3 h2 w5 z原料：5 _2 N: k; M6 m
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。9 O+ m" o, X' B" @
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製作：tvb now,tvbnow,bttvb) W5 y( {$ E+ Z: a) ^- ~: s
1.銀耳泡水、去蒂。
* E$ a4 u3 I1 x" K- I3 p: W2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。6 B" p4 R% V! _, V- e3 }" A
& T$ |# Q9 ?7 _6 v5 P公仔箱論壇功效：
- B9 _, I5 V, E公仔箱論壇麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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6 F: p! z. f g5 I% U5.39.217.77適應症：
. [5 \" c& I) i0 ~ @5.39.217.77適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。; R; P) O8 g4 c; E, B7 Z/ q8 B
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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