秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。# K& m. M0 C8 z# j+ N) m
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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4 S: P; V7 Z4 B ]# C6 L% J《秋季常用 藥食食物》
/ ?1 N0 O/ v; R, s; K5.39.217.771.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。tvb now,tvbnow,bttvb9 l1 R/ O. {2 q2 A$ d
1 G5 i7 N$ v( }2 B( `3 n y2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。: k: T3 _# [6 d1 {% |
. j) ?7 q$ @! @5.39.217.773.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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' s5 M9 H- _# r7 p穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》1 e, F0 e$ L- _- f
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。! ~: e+ s4 N; ]0 I& Q& x- p3 V4 s
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。( k' T3 x3 j- I6 p0 [
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。tvb now,tvbnow,bttvb& F& Y, X* A0 E
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]* S* K' n9 E0 a
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。tvb now,tvbnow,bttvb/ N' l' E1 \; E6 [2 f: [9 n
+ g% J5 ^( U5 w/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。5.39.217.77- ?. J8 c2 Y. k. @" U3 N
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3 g( H A$ E7 M! z9 x% B# l" z《養生藥膳 麥糖豆漿》
# \5 |! ^/ E& x5 b" Y5 M7 M! F公仔箱論壇原料：tvb now,tvbnow,bttvb. q; }) Y' r' c5 S5 r7 d9 q. q* G
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。7 `9 A# _8 ~$ B1 P7 H
) r8 J0 ?+ |2 n製作：. R6 }2 N! A8 A3 m3 R$ M! z
1.銀耳泡水、去蒂。
. B/ v. U1 u( q! y# F8 X3 u' ptvb now,tvbnow,bttvb2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
+ N( k7 Q' _- `tvb now,tvbnow,bttvb: z9 G; d0 j/ E- D! n1 _
功效：
! ]& Y8 y; s# V, ^* F9 ?- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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, t6 R0 f' V7 W# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^; V- h5 k- u: g6 R
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。+ k* W1 n3 x( x! f1 e: Z
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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