處暑是七月中氣，交節時間一般在新曆8月22－24日，這時太陽到達黃經150°。今年處暑交節時刻為8月23日18時37分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n5 q, M: c7 `6 y/ p5 }* X% T
" Q* f1 D0 k3 T+ p6 i; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ k* a& X6 l8 b( _: H$ V X處暑節氣就要到來，意味著炎熱的暑天結束了，秋涼之意漸漸升起。需要注意的是，處暑一過，氣溫也變的反覆無常。- H0 m+ {, o9 ?" J7 ~6 J, z
" l6 J. l3 r( u" d& f2 ~# Y一場秋雨一場寒，氣溫下降，晝夜溫差大，可能會遇到感冒，咳嗽，腸胃炎等小麻煩...
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) ?8 x D' H+ r' [2 g處暑生病怎麼辦？5.39.217.77% L3 t, o d+ E, N+ K. |/ ~ T
感冒：生薑紅糖茶
; G0 o6 y3 `, Y7 i+ ` j6 k& etvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇# v: M- s n( F u! Q9 g: `
生薑三片，紅糖適量，開水泡飲。tvb now,tvbnow,bttvb4 t+ E5 M( K( @5 Q
功效：公仔箱論壇: g" F) a- ^5 X' G$ V3 u4 p: N
生薑發汗解表，紅糖補中益氣，主治風寒感冒。; D2 Z. D7 Z) d; Z+ f/ K @
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) A5 a+ f4 M) h公仔箱論壇咳嗽：按摩太淵穴
5 o3 m# L2 D$ k: s+ W' D/ u( ptvb now,tvbnow,bttvb定位：
2 `! H. @7 L$ X* i5.39.217.77掌心向上平放在腿上，在大拇指根部，會發現有一塊突起的骨頭。用右手的食指、中指和無名指同時放在這裏，像號脈一樣，會感覺到有一處地方在跳動，這個跳動的地方就是太淵穴。
) s' t0 P |7 N, [' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
k* [8 F2 L: {% F7 e0 e5.39.217.77功效：
0 s6 ?0 r, a4 C& p' x( Y5.39.217.77止咳化痰，通調血脈，散化水濕，輸送肺氣。喉嚨發幹，甚至咳嗽、咳血都可以通過調理太淵穴進行緩解。5.39.217.77 _1 t% D6 ?4 j0 f7 a. C
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按摩方法：9 s0 ]( e5 k4 t' v$ T* X
用左手拇指尖端按壓右手太淵穴，垂直用力，向下按壓，按而揉之，然後緩慢屈伸活動右手腕關節，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，持續20～30秒後，漸漸放鬆，再輕揉局部，如此反復操作。
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腸胃炎：飲食清淡，避免辛寒
; G$ S8 y$ B# C* d①飲食清淡。公仔箱論壇! W$ p, v$ l' |' T+ |9 q9 m
通常在腹瀉或嘔吐平息後的數小時到一天內，便可以開始進食，但需慢慢來，因為初愈的腸胃仍虛弱，從易消化的食物開始，可以吃些小米稀粥、麥片等。
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+ x' e" J; ~6 b+ W; |$ o6 B3 O& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。②避免高纖、辣味、酸性、油膩、寒涼生冷、乳品等食物。
9 y1 ?6 m/ b* S3 Z( }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: D5 x6 A3 S4 Q6 q, j# ]
以免刺激胃腸，引發病情反覆。
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秋乏
! ]5 s5 g0 { W7 R5 M! F5 _& e5.39.217.77⑴多睡
- ?6 e3 x. ~3 N( h# l7 [5.39.217.77保證充足睡眠，爭取晚上10時前入睡，每日睡眠宜增加一小時。
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; N3 W+ y' m/ S/ S. o5 F X8 u處暑後每日中午最好都睡一小時。5.39.217.77' [# a! q5 F! ?+ X9 G% a/ d
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3 _, z7 F4 W* Q: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑵喝茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?9 U- A+ P) J9 x( f
適當喝些綠茶、咖啡，綠茶在防“秋乏”的同時還可以起到防“秋燥”的作用，需要注意的是，有胃腸道疾病的人群不適合飲用咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb \, X& K2 `2 l7 E7 V' G: L
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⑶伸懶腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v# K3 x3 g2 q7 u# U g9 O2 r
平時多伸懶腰也有解秋乏的效果。因為，伸懶腰能適當增加對心、肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身的供氧。大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒適。, U) ~1 i6 ? m* B8 n- H( x
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O8 C9 K! i! y* [3 j7 n0 A' `5.39.217.77⑷曬太陽
! r6 N; t F5 {1 Z% E' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量增加陽光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人憂鬱的心情。人在這種光線充足的條件下進行活動，可調動情緒，增強興奮性。
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⑸養植物
' ^% X1 `5 [8 W8 ctvb now,tvbnow,bttvb“秋乏”狀態與人體缺氧有一定關係，因此，室內可放一些能吸收二氧化碳等廢氣的花草。如柑橘、吊蘭、文竹和綠蘿等。tvb now,tvbnow,bttvb% j% H g; U& i0 Z, w5 h
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( ]; d" o, v/ [tvb now,tvbnow,bttvb處暑怎麼吃？
6 \* K. M; K4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙參百合鴨公仔箱論壇' D) [6 r5 W9 s) ^' J+ Z% Y
老鴨味甘性涼，因此民間有處暑吃鴨子的傳統。5.39.217.77( @4 Z) c0 E. ?; }, x& Y: J
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做法也五花八門，有白切鴨、檸檬鴨、子薑鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。5.39.217.777 C. z/ \/ g1 t* l, t
- l$ n8 B s$ z! {tvb now,tvbnow,bttvb北京至今還保留著這一傳統，一般處暑這天，北京人都會到店裏去買處暑百合鴨等。
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材料: n. [% B4 ]8 M2 x" ~
北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克。公仔箱論壇" S0 M6 ^% j$ A0 ^& T! E
$ k7 s" a5 Z8 I做法5.39.217.77% {! z1 B+ i J
將北沙參、百合、鴨肉分別洗淨，一同入鍋，加入適量。先用武火燒沸，再用文火燉至鴨肉熟爛，飲湯吃鴨肉。. B+ t' d$ s5 h
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功效
: {: m `9 ]: I7 E% e* W7 @. I& L8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養陰潤肺、清熱化痰。適用於肺熱陰虛所致的咳嗽咯痰，口燥咽幹，肺結核咳嗽等。tvb now,tvbnow,bttvb- d8 @ O, W( q. Y% Q/ Q
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燕麥南瓜粥tvb now,tvbnow,bttvb& r: ~- B z" m$ K
材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E; F# `2 G* i2 c9 A
燕麥30克，大米50克，小南瓜1個。
% b L1 z8 W- O9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; ~- l4 E$ ^+ I- u) g5 h/ Q! K' v1 t* Y
做法
: b/ i( k* y2 M4 f0 u) b% {1 Utvb now,tvbnow,bttvb①南瓜洗淨，削皮，切成小塊；大米洗淨，用清水浸泡半小時。. V" F3 t( B7 y* P. Y
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②鍋置火上，將大米放入鍋中，加水500克，大火煮沸後換小火煮20分鐘；然後放入南瓜塊，小火煮10分鐘；再加入燕麥，繼續用小火煮10分鐘。; \3 M) F/ T, I" B) }" x
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+ v, ~( O7 X6 o% q4 v- \公仔箱論壇功效
! d# ]; g s, w0 @南瓜被稱為秋季第一瓜，可以降脂、降糖，促進腸道蠕動，幫助人體排出氧化自由基和其他代謝的廢物。公仔箱論壇& h7 a0 A: A, m: D9 P5 N
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燕麥能有效降低人體中的膽固醇含量，而改善血液迴圈。
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芝麻菠菜
! d$ k- l D; E' U) J4 p# h材料
3 F+ o* X! T' s4 d' I, i; a/ w鮮菠菜500克，熟芝麻15克，鹽、香油、味精各適量。
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8 t9 j) }# ?0 ?9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
- ~6 K# X2 a. i0 _9 ~& B! D5.39.217.77菠菜去根洗淨，在開水鍋中滾燙一下，撈出浸入涼水中，涼後撈出淋幹水分，切成段，放入盤內，分別加入鹽、味精、香油，攪拌均勻，再將芝麻撒在菠菜上即可。
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功效7 l4 L6 [4 ]" G( J z
補肝益腎，開胸潤燥。
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. h0 ], M/ { P: Z& V5 Z公仔箱論壇
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處暑養生小妙招
$ j6 }& i" N$ N2 p& w: R公仔箱論壇吃鹹，潤肺5.39.217.771 M }# I, u8 h- ^0 [7 s, u
飲食調養方面宜益腎養肝，潤肺養胃。6 k" ~, }6 b9 J
; n3 F9 W/ N, S G5 e# G) U% E公仔箱論壇飲食上宜多吃鹹味食物如馬蹄、沙葛、粉葛等。
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# \4 u7 y( v& l2 V/ n" p2 wtvb now,tvbnow,bttvb處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、芹菜、菠菜等，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。tvb now,tvbnow,bttvb5 K$ S* v- w3 ~5 T/ G. h
多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳等。
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$ o) v3 x. S' q5 t公仔箱論壇
" a3 k. x! s* xtvb now,tvbnow,bttvb茶水，去燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l/ i e- F9 T' |
想去秋燥必須養陰，而養陰的重點在於留住水分。除了多吃平潤的食物外，水分的攝取也不可少，早上起床後可喝一杯溫水。公仔箱論壇3 ~" W' D& E+ l- Y, B) f: e
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除此之外，可適量喝些金銀花茶，菊花茶等，清熱解毒，滋陰潤燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o* R. r* p+ f. X
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9 s) u9 H* n) i* ^& @2 H6 O" }. U+ u多喝蜂蜜少吃薑6 t" c! D# }) G" P
營養學家說，季節進入秋天，要多喝蜜，少吃薑。因為秋天氣候乾燥，燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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蜂蜜水，既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。
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精神調養! t; h/ Y3 Y# X% s: U
處暑時節“宜安靜性情”，時至處暑，秋意越來越明顯，大自然逐漸出現一片肅殺的景象，此時人們容易產生悲傷的情緒，因此在精神調養上，處暑時節要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落，平常可多聽音樂、練習書法、釣魚等安神定志的課外活動。
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輕鬆運動
3 F- P+ W9 K. N4 X% wtvb now,tvbnow,bttvb秋高氣爽，到戶外進行跑步、打拳、舞劍、做健身操、爬山或去公園散步等，可以迅速使機體消除“秋乏”的感覺。尤其是舒展肢體的活動還能促進脾胃功能恢復。要注意的是不宜進行高強度和劇烈運動，鍛煉時應以微汗為適，切忌大汗傷及津液。/ Y, H) ~; I6 x* w! L2 d* |9 \. v
5 U& S) b# C( v* v4 x$ q避免過早添加衣物
' X2 M) I* H8 i! S% s t, W公仔箱論壇常言道，“春捂秋凍”。是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。
6 b0 f2 Y4 @3 M, M) c% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 [+ j' A! H6 d Z% Q5 m. [ ?因為熱往外走之時，必有寒交換進去。* d l* f6 r# L! F* P0 [$ t
tvb now,tvbnow,bttvb7 e' e0 {0 _9 w: s5 J- E
但是，夜裏外出要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。
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發表於 2015-8-21 02:36 PM
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