十五種愈吃愈瘦的食物
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1.紫菜公仔箱論壇4 w$ I9 k b" T" c, W
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
" \, i! ]" B# O6 S0 k# l它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。5.39.217.77; x7 ^6 w3 {9 w' D
3 ~9 K d, M0 [, _0 v6 f& y8 A/ j# c3.香蕉
1 Y: D0 y) g, p+ z. A6 A5.39.217.77雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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5 b1 g6 r% V# y4.蘋果- M$ X4 H }, Y* P) I$ I( v. E
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。5.39.217.77- z9 i/ o: O# z9 m' m8 L) @
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5.紅豆5.39.217.77+ S8 y0 T2 K1 Y% t3 @
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜tvb now,tvbnow,bttvb& M# B/ H; s7 Y+ L; a& E3 b
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。, T- U9 l6 K4 G- A) m$ ^
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7.西瓜# K2 X4 p7 k, W3 h
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。" D) i3 V/ P6 |
1 P& J6 B. o# }. S9 R8 o3 z5.39.217.779.西柚
( d: q/ P% ^* h H, P- @$ D公仔箱論壇大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @$ R3 K* q9 t& H5 p( c) H$ s. N" H
1 a5 U3 P; Z3 N! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.蒟蒻
2 U9 `' Y1 ^1 R/ S4 e- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。" [, W7 }! Q: {
6 ?3 _: n; r3 C. x2 v& X2 g11.菠菜
' O9 H+ [; v# h; w5 K+ @# w4 gtvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就變容易。
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$ u" o$ H) {, u1 i7 Z' _5.39.217.7712.西芹tvb now,tvbnow,bttvb, B, b$ k/ d, d; M3 ^6 o8 Y. Q8 p
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n* n7 Q/ w* `$ a5 [
. C% B: B% t9 R7 x" E4 B公仔箱論壇13.花生公仔箱論壇, R* m" x5 G2 X- `/ r: _( R* |
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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. }) { A$ Z" v- ]. \, M' a- S+ E14.奇異果
% @9 B. U S& l0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。) I! _7 i9 Y5 p7 L4 B
" j$ x5 M& U/ S% C8 v4 C# W8 w5.39.217.7715.番茄
1 {& }) _( e# a8 @5.39.217.77吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2008-5-14 12:33 AM
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