
- \! @- T5 { p1 `/ n' K/ u公仔箱論壇香港人生活節奏急速,無論是早、午、晚三餐,經常也是來去匆匆。每天上班要吃早餐,快快的購買一個麵包,吞下就算;來到下午,就因為時間限制關係,一般也只會光顧快餐店,狼吞虎嚥,趕回公司;之後在晚上嗎?還有時間、心情料理晚餐嗎?有得吃就已經好幸福啦!
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+ V- Y& I* P! J/ b- M4 G: c+ \雖然大家好像自出娘胎就已經習慣了這樣的進食方法,但其實在日積月累下,種種的壞習慣也會成為消化系統的慢性殺手,嚴重地影響著個人的健康的呢!公仔箱論壇4 u6 ?, \* n t) X
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就來看看您自己,中了哪幾項吧!6 X$ b. ?, f) t1 Q K: Z0 u7 [
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1. 狼吞虎嚥,未咬碎先吞
0 }. J* i9 s' E: A- ?, w$ P不仔細地咬碎食物就吞下,其實是會造成兩大問題:1)胃腸負擔過重,令吸收功能日漸變差;2)堅硬、大塊的食物會割傷食道。
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因此在進食的時候,應該要細嚼慢咽,讓唾液與食物充分結合,滑入胃部,幫助食物更快地被消化吸收。公仔箱論壇0 s& Y+ ]# E8 v) C; Y$ c' r
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2. 食無定時
( ^+ K' J6 t% y o! p2 |港人因工作問題,經常也會食無定時。其實到了吃飯的時候,胃部就會按習慣自動分泌出分解食物的胃酸,激活胃蛋白酶原變成胃蛋白酶,為消化食物作好準備。因此在食無定時下,由於過了指定時間也沒有食物到達胃部,因此胃蛋白酶就會把胃黏膜消化掉了!久而久之,就會造成胃潰瘍、胃炎等的健康問題。2 g) r' \5 O0 ]8 a
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3. 暴飲暴食5.39.217.77" a7 r2 y5 V( X) o! Y1 {& z
將大量的食物一次過擠進胃部,例如經常去吃港人至愛的放題,其實是嚴重危害消化系統的!經常的暴飲暴食是會令胃部容易出現出血、急性胃腸炎、腹瀉或便秘等消化系統疾病。而且,這種飲食習慣更與慢性疾病,例如癡肥、腎病等有這密切的關係!
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4. 進食超熱的食物, I: r8 L* B( a/ m7 ^
在喝到熱湯、吃到豆腐時,有時縱使食物非常的熱,很多人也會選擇強吞下去,令食物從食道到胃部,一直地燙下去。其實這樣的做,可是會令消化道內壁受傷!假若傷口無法及時癒合,更會造成潰瘍等的健康問題,還是患上癌症的高危因素!
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