「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。
& S2 F2 C- \# s: N: p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ F0 @$ c' B) y- {3 N4 E# D
 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q0 J! j# p2 h8 C% K( g
維持均衡飲食、健康作息才是永續保健之道。
& M# f) t/ x9 {5.39.217.775.39.217.776 h5 {( J; y: ?; l8 H$ p/ X2 k- S* p
夏天熱浪來襲，面對陽光曝曬、出油出汗，更需要好好保養肌膚！最近幾年，「吃的保養品」受到矚目，例如膠原蛋白、維他命C、Q10、蜂王漿等，希望透過補充類似的飲品，讓肌膚有彈性又有水分。
' E1 o3 T- i [# Y
" B; g0 v. V- h9 ~tvb now,tvbnow,bttvb但是，市面上的相關產品琳瑯滿目，到底應該怎麼選？事實上，牌子有名、明星代言、大家都推薦的產品，不代表最適合自己。除了選擇有信譽的廠商之外，還可以留意以下幾點：
" V o. E& ?- \# Otvb now,tvbnow,bttvb
9 w* g) E+ F9 h8 D8 |) {5.39.217.77● 符合自己的需要
7 w2 Z+ G; m7 s- A/ [3 P0 h* @4 O公仔箱論壇「亂槍打鳥，還是對症下藥？」這取決於是否了解自己的需要，才能補充適合的營養品。例如想要預防偏頭痛，平時可多補充維他命B2、Q10、鎂。若要緩解經痛，可攝取維他命B1、B3、維他命C、鎂。要預防中暑、夏日疲倦，可適度補充維他命B、維他命C，以及檸檬酸等。公仔箱論壇7 W' r) c2 T0 h! p; M) I) B7 J
& g3 G D* D# v4 c9 ?& H' Q6 ~7 u● 有效成分含量多寡5.39.217.77! N1 R! q- E/ r d
營養補充品的廣告文案好誘人，但到底效果如何？這取決於產品有效成分的含量，如果含量過低，可能吃進的只是糖、水，或者添加物，無法達到滿意效果。建議選擇有效含量「接近但不超過」每日建議攝取量的補充品。7 x" g( [( O# |4 j
公仔箱論壇/ R. D1 J# t: Z, j8 o1 N
5 n- i/ T# N$ I5 M: s( o攝取營養品注意勿過量，以免為身體帶來負擔。
% x$ R5 U' A# V9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
l* g7 M0 @# [- K" j5 l: O& @● 不超過每日建議攝取量
6 U5 ^1 @4 A. K9 l/ `' x* B雖然要考慮有效成分含量，但營養品也不是吃越多越好！再好的東西，一旦攝取過量，對身體還是會帶來負擔。因此務必注意各種營養素，不要超過每日建議攝取量。
, e& t* ^- J( M' p2 ~4 x# x2 P5.39.217.77
# q$ e% P, G; w V* [( I● 比價也要看有效成分
( |1 R5 o0 Q- d2 r公仔箱論壇有些營養品單價便宜、香氣誘人，但所含的有效成分卻相當少。在比較價格的同時，不只考慮每單位（例如每ml）的平均價格，更要考慮產品當中有效成分的含量，計算每單位有效成分（例如每mg）的價格，避免花錢吃虧。
0 m x. Q6 g$ U9 L5.39.217.77
" y: S a9 w& W/ \4 v公仔箱論壇● 注意成分標示
* f- \2 }+ k7 k( V% d1 Gtvb now,tvbnow,bttvb有的商品標示印著「0卡」、「0脂」、「無糖」，但卻可能是誘人的陷阱。有時候商品號稱無糖，卻加入了其他添加物，例如人工甜味劑阿斯巴甜、糖精等。選購時，還是要睜大眼睛，仔細看清標示。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I9 C& R+ g% z* h
; D+ f: I5 f/ G$ a0 z- l: t5.39.217.77● 避免過敏
" Z# j! |1 F, \7 }! |$ e8 d如果有過敏體質，則需要仔細了解原料來源，是否含有會導致自己過敏的成分？儘量選擇成分安全的產品，避免花錢卻過敏發作，反而得不償失。
+ P/ J3 t, i* a3 T% F5.39.217.77) D- {, z; S7 ?/ D7 g& M |, v$ n1 L
● 使用時機很重要公仔箱論壇- V6 H* Q8 T3 d t7 `
吃營養補充品需要考量特性與使用時機，例如哪一些適合空腹食用？哪一些需要在飯後食用等。另外，有些營養素會彼此干擾、影響吸收，但也有些成分一起攝取反而會產生更好的效果。例如，膠原蛋白或鐵質跟維他命C一起攝取，會帶來加乘的效果，因為維他命C有助膠原蛋白生成，也能促進人體對鐵質的吸收率。
; O( a; r$ x/ T( H8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~4 `% ]8 {" w+ J6 K
 ( X6 f% w4 P4 k; w0 q& X
維持均衡飲食、健康作息、養成運動習慣，才是長久保健之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i+ t2 m3 T% T0 V" d- e: J; D
公仔箱論壇2 _5 q0 E$ V. m$ w2 w1 a5 b1 M
● 維持均衡飲食固定運動' K% B0 ]' w# O/ O' c
營養品終究是協助的角色，想要擁有好氣色，不要只依賴營養品。必需維持均衡飲食、補充水份、保持健康作息、養成良好運動習慣，才是長久保健之道。
9 D# J' {; G$ o+ P+ o, q* k9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-8-19 06:01 PM
| 
