女士長期用同一邊肩膊揹手袋，手袋內化妝品、電話、零食、雨具等用品眾多，動輒十數磅重，經常掛 相當重量的手袋，久而久之便會形成「高低膊」和脊柱側彎，肩膊的肌肉會因疲勞而痙攣、增厚及出現黏連，最後形成頸梗膊痛、網球肘、盤骨不對稱、身體乏力、易累，以及失眠等後遺症狀。tvb now,tvbnow,bttvb) S- O- p9 `8 E9 ~5 z O
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男士病因多由於習慣使用一邊手提取、搬運物件，日子有功下，便會形成「高低膊」，另書枱、工作枱過高，亦是成因之一。除了購買或訂製時要留意高度外，另一個防患方法是把椅子調高，以適應配合工作枱的高度。曾有一名家庭主婦患者，她家中的灶台位置太高，使其切菜、炒 時多於不良姿勢下進行，繼而形成了「高低膊」、頸椎病及脊椎側彎。對於這種情況，最簡單的改善方法，是添置一個腳踏來配合灶台高度。
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" u7 ~8 Q" m& m5 X" f9 Wtvb now,tvbnow,bttvb電療助組織消炎& h- e/ ]% d2 d& v3 c" t, `5 I
使用側孭袋時，建議每半小時轉用另一邊肩膀。如需要攜帶較多物品，可選用肩帶較粗的款式，有助減輕肩膊壓力。背包亦是較理想的選擇，因其重量可由兩邊肩膊平均分擔，較側孭袋更佳。. b' f! o& {7 s% ~
; Q5 {0 P' x/ K: `tvb now,tvbnow,bttvb每日早晚練習肩部操，能改善經常使用肩袋對肩膀形態的影響。如早上太匆忙，不便進行，最少也應於下班後練習，舒展一整天勞累的肩膀。另亦可自行於「高膊」一邊的肌肉進行按摩，使痙攣的肌肉鬆弛。如高低膊因軟組織發炎或勞損所致，可使用紅外綫、衝擊波、干擾波電療法等，以減輕肌鍵繃緊、疼痛及有助消炎。如涉及脊骨移位，脊醫會用脊骨矯正術將錯位脊椎或骨關節復位，恢復關節活動能力及脊骨排列，以舒緩神經系統，惟療程會相對較長。
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發表於 2015-8-19 01:12 PM
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