D I5 c0 O1 z; T; y) k7 E. ]/ b! q! q5.39.217.77材料︰5.39.217.77+ O0 c# |+ ^ _# p/ m
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊tvb now,tvbnow,bttvb' J) q$ I$ M# j f" y2 H2 X8 i
0 ?- w. c% @) M9 d, D公仔箱論壇6 M% S& n8 C$ g, l! \
調味：
- z, c* r3 M/ ~# D! }9 ytvb now,tvbnow,bttvb茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb# s$ K0 U1 f# y) s& W( b9 e. J
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2 r0 n* _2 I' s5.39.217.77海鮮醃料：tvb now,tvbnow,bttvb' e4 t. s" u& V/ M
鹽2茶匙，胡椒粉少許
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& v( u" E$ c: |1 Y8 M- d3 a% `+ q公仔箱論壇做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z2 b) g. [" A5 ?. S
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。" x4 a# U, W% A' o; j0 J1 q
5.39.217.77) {' S4 Y* M7 l) ]+ n3 l5 |/ }
2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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& U; h; v& c$ F4 x3 P公仔箱論壇3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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6 U! y8 m9 G& z4 f9 N& e% o% `公仔箱論壇4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u, L7 K! Q1 |! e! {
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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$ C' f+ n# j9 k1 [ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後加入香草略炒即可上碟。
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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