 公仔箱論壇5 \ n$ ?" u |
> 免責聲明
! S+ P1 f$ o _+ C* j, c5 ]% q% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
9 I! x" h+ u* a4 b; p( I1 ?4 F5.39.217.77
* }% f+ m- }5 {tvb now,tvbnow,bttvb解說 .: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c" q+ F' M" q$ N, |1 D' {
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 公仔箱論壇; s- J9 Z8 R: w& q9 g
^6 ^- Q- s; V6 y
我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
. z# \, {( ?( ` n" R* R0 y/ m' _ tvb now,tvbnow,bttvb9 J! g" ~% V* T4 F t- `# D
進補食材盡量買品質較好的，別貪平 公仔箱論壇0 P; Y6 [0 \+ E0 v# l2 K" n
% e# c& t6 r* P$ W( Q
在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
! M% }- i+ g5 e0 `
$ f W! Z- \& O5 |8 U花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n0 ]/ Q7 x$ @9 o& s* E) E9 D
! E5 | Z. {( u& R6 G+ k3 y
代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 5.39.217.77 N# P' X. ?) x) r% B& x- J
) w1 {5 N3 _0 d G5.39.217.77食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 公仔箱論壇$ z6 g f3 `) E* J" K
+ A) @; e8 h) f/ Q" N& O為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 5.39.217.771 z/ Y% i, N! I5 G0 h2 T
" A. x) M& k! G/ G/ p# [# D
糖水這時也以簡單滋補為主 1 \4 q9 e0 o9 E: W) K
0 }! T1 d$ R& Z; W: T+ \1 D湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 tvb now,tvbnow,bttvb. I# `) `0 I1 V$ [& Q
. L' K, U, E" e% e$ y$ B- E湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
; ?$ i& ]& c& J$ s5.39.217.77 1 Z3 }) A1 w, D' a$ ^) ?& r
因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 ; V8 R3 i( C+ @, H% Y/ w, B( F& X
" U) k5 i/ P G# b
代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 tvb now,tvbnow,bttvb2 ?2 r" l, P: M( O6 v4 H& P
( j9 A/ D% l, d! V
代茶要每天代替水飲用 5.39.217.77. W8 D4 r: M5 E
* B4 R- `/ N: a, U8 _餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~. l/ I2 X W1 @, B
- |6 a! z. R1 S) j( U食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 公仔箱論壇: z) i* f6 M! x: X: h
+ q* g; b) F( `3 q' L6 K; g1 O' e5.39.217.77不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
J1 s- a6 J3 U2 w( O2 G) |3 B公仔箱論壇 5.39.217.77% @# g0 I1 d" p( q
不要吃任何生冷食品及飲品 公仔箱論壇2 `( G4 l1 ~; p+ o! ~
8 Z- k7 J- X! f/ K! F9 o這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 5.39.217.77" t* {5 c$ H# M( F: r; l
, e. ]$ S1 h- D: x, v( {1 o8 @5.39.217.77老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 ( K; Q' V$ W v- S* M1 ~
- O$ Z* Y }. r6 \
少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 x0 g8 ~! I7 v" f9 [ g: a
" @, e: _4 \ M公仔箱論壇坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X. g8 [1 q* r5 z
( ~/ h/ o$ s) r5 Y( Q公仔箱論壇 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 + ~- Y; f7 I* I* _
5.39.217.771 W1 {3 Y( E6 t- J) b D
一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 tvb now,tvbnow,bttvb# j& I0 g+ \/ s- z
5.39.217.77" N+ w, Q1 f& u' i( [$ ~* Z' g
藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 5.39.217.779 `0 E3 P+ L' s8 Q% z; T
8 b& e! l9 x$ J9 ]& n# G公仔箱論壇預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
% i2 F% U R; o% P5.39.217.77
* F; h" i2 |! O. [$ G' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
3 H6 u ?4 f2 W0 f/ C; V公仔箱論壇 $ k/ {9 e7 a" m6 u7 ~
【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 5.39.217.774 u0 P- y9 p& v' D
公仔箱論壇6 v+ o1 H4 ?- X, |3 D' m' ^& Q. F/ ~3 Y' P
蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f* T; L1 B# ^% }. e+ ]
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g公仔箱論壇& g/ Y- A9 l, M0 `: W
! S* ]% f; g% [2 [& G! o: r4 Y4 G# t公仔箱論壇做法:
7 V% n* j$ a8 F; c& Etvb now,tvbnow,bttvb將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
4 v3 B% Q+ @! `" q* h+ J7 O公仔箱論壇
' n. a3 C6 Q$ i北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: tvb now,tvbnow,bttvb$ {' g6 c) `' k! o# [0 m* y( m, J
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊公仔箱論壇5 U" ]& B2 f- a! V, L
tvb now,tvbnow,bttvb' W H: l! Z$ t: a* k, K& J6 G u: V
做法:5.39.217.77: I2 n8 l, C: U% u" E1 L
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
8 m3 L: c$ Q; K# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A" i4 g! A- x
5.39.217.773 [5 Z7 C9 h1 I ]( I
+ ]+ t; `. g& n( w& n& e8 d8 ?沙參玉竹燉烏雞
( Y% d- L1 X- {tvb now,tvbnow,bttvb用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
2 i0 G) y$ s6 m ]. G: g - ]% v/ V6 N0 b
做法:公仔箱論壇, Q6 b6 h% H$ C H: ^7 y& ^- U
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^! @4 {" y" c. U4 X3 D7 v! j2 n3 ?
# h7 d; r, N' R2 h2 Z5 E4 ~2 x5 j m |
發表於 2015-8-18 05:19 PM
| 
