! Q, l& G; g% e, z) Z0 x/ P6 R> 免責聲明 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j L4 q& @% s' }( R7 e2 Q" r
注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
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解說 .: tvb now,tvbnow,bttvb/ _3 G9 \3 v+ z4 h
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 公仔箱論壇$ ~) O0 _$ g' j/ |4 b
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我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 1 P# l$ |5 a/ [) e$ ~
; j2 _5 h' ]; Q8 l5 j/ e6 z4 V: r" C公仔箱論壇進補食材盡量買品質較好的，別貪平 / N, a4 G6 D2 |# ]% D4 l
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 ' }: Y7 x) i/ b, ^+ n9 M: A
; y" f/ d3 Z$ T, o, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
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" a, K1 E8 h1 ]$ \/ T5 y0 T5.39.217.77代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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5 C7 E4 N' a* B0 ftvb now,tvbnow,bttvb食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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糖水這時也以簡單滋補為主 5.39.217.773 _1 P& w Q. c. i
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 5.39.217.77* P. M" g' S* A- y6 Y! A
+ P+ @2 o a6 [% X5.39.217.77湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
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6 A N: x. S$ O1 T6 b' J8 c5.39.217.77代茶要每天代替水飲用
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餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 tvb now,tvbnow,bttvb" Y: _! B! T; c! ~ q
- a3 b; U* m" T4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
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5 |6 Q9 g; |0 }公仔箱論壇不要吃任何生冷食品及飲品
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- V; ]4 N8 W) V! [公仔箱論壇這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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7 L. W* }# U b2 r3 i5.39.217.77老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
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+ @- h: T$ W- d5 q1 o( f少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 . _+ g/ v ~1 h" u/ X% s( z6 B F
) T( n8 F8 a% `9 r( b* N公仔箱論壇坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U3 a2 d6 E1 p3 {+ @5 [. T
& X) h. p; k0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 5.39.217.779 U# [% _# M! U$ T# O5 r
6 R2 f9 a* ~& @5.39.217.77一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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8 m* o& U) N( ~7 G4 Utvb now,tvbnow,bttvb藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
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不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 5.39.217.771 W/ s2 ?5 k h1 Y$ G9 M
& ?; ?0 u3 f* k I7 D- x9 r& o% Z蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: 公仔箱論壇9 {1 N$ p4 y; t5 Y; }0 I& N+ O! X
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
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F$ \# }/ }5 h- M0 z+ Jtvb now,tvbnow,bttvb做法:
: \/ D5 t1 e9 Y將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 tvb now,tvbnow,bttvb7 I8 [: c$ ?- H. @7 {1 |3 g
9 X8 F: A7 Z0 e" ?, b& z北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: 5.39.217.771 O# ]9 z7 X" U8 L& K* z
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊tvb now,tvbnow,bttvb# q9 Y& W$ l# g- d. I5 H$ N
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做法:
- ?" E* w6 J. Q; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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沙參玉竹燉烏雞: A7 L: W2 t0 S7 V# K+ r
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.tvb now,tvbnow,bttvb6 k/ U8 |* H R) T" i9 j) Z" V' @
) c$ ]& s I9 H& y) _9 _2 ptvb now,tvbnow,bttvb做法:公仔箱論壇3 a1 Y7 {8 i# B! f, M
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 5.39.217.77 b6 Q8 o& P/ u; n5 x, ~( D3 ^- E; s
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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