 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S9 e4 e4 ~6 E% ~6 A
> 免責聲明
" l: ?: t$ x, q, y; `* J5.39.217.77注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責" i& z8 q& X- ?7 c, d3 h5 l
2 w/ R; g. @0 S" o2 {! d3 X, p公仔箱論壇解說 .: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u7 i% {6 F X, F2 e5 l, g2 B" f
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e" H3 d/ o5 Q8 R
; \8 X9 P5 o4 P$ {2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
5 h( Z5 N9 w ?1 v$ H/ }4 {4 h( u5.39.217.77
% \8 B' @ ], S: Y7 |) _9 a進補食材盡量買品質較好的，別貪平
2 a- s! M: i! \6 W! x3 G
. o V# ]) z5 s! `; S8 G% z& U在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
q2 ^9 q/ }$ v% T/ h* ltvb now,tvbnow,bttvb
$ ]6 y& U8 P* Y, U: X6 x4 l% k花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
/ @' v% ^2 h7 ?4 l3 F" U% \公仔箱論壇
% m1 e5 x% J, h H jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 公仔箱論壇- m9 w9 Y2 q* Z( _; l2 Y2 \
9 q7 G; t% l: w! I9 F6 H% K
食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
- n' i: s0 \3 l1 h$ d8 D" ^0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 T4 w3 Z: U) J$ e0 v7 z* G* G
為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
4 W. T" l4 l# Q Z, j3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( g. q( @9 h+ a
糖水這時也以簡單滋補為主 公仔箱論壇5 O6 ~: `7 R g* |+ Q
* j" ]/ a0 p+ N% M, a/ |/ j# A) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
, [ m5 P. [& _' J8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- V! Y+ N q& W* rtvb now,tvbnow,bttvb湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 公仔箱論壇0 Q/ B( m) d6 q9 T: F/ L* ?
5.39.217.771 y: Z* @' y- l; y8 h1 C
因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
N6 F$ P2 c' x& U+ ytvb now,tvbnow,bttvb8 w& e. N9 q) O9 Z
代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
4 U/ ^3 [) P/ {( X+ C9 F5.39.217.77 ( X& |, z0 H- l
代茶要每天代替水飲用 tvb now,tvbnow,bttvb/ ]8 ^$ F5 e$ }7 e& i
tvb now,tvbnow,bttvb8 G4 L" l* P! V( q6 U
餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
) C! A D" w/ x4 u' F
* A( e6 I) g1 P0 y7 n5 Z' o4 p公仔箱論壇食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
5 D# q; @+ _$ [& @/ t$ |, n5.39.217.77
% s2 e5 @2 V/ B! {( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) tvb now,tvbnow,bttvb% N" e3 Q# a W2 D* N3 E
5.39.217.77& P( A7 f: }% r3 j
不要吃任何生冷食品及飲品 公仔箱論壇. ^ [- ~: u; V
. F& F% L3 A5 X5.39.217.77這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 公仔箱論壇 t0 m" e- @5 C- q3 _
2 W& Z5 |0 t7 m/ n/ }' Y老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 . b5 n' l8 V7 @% w% e: q
+ x _( o' J, _- U1 \, Q& F
少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
5 g7 {. y4 m9 X' L; }& ^ tvb now,tvbnow,bttvb, R3 g' h! O* d( f- I2 {1 }0 q& ~
坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: tvb now,tvbnow,bttvb3 E# r" H, u2 X. E
tvb now,tvbnow,bttvb' o( E/ T! X$ L+ ?! _
天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
, l1 \8 l3 o9 `, etvb now,tvbnow,bttvb
+ u) \8 y, @3 ]) N2 ^公仔箱論壇一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 5.39.217.771 C6 f( R0 y3 k. T9 d2 U" D, t& \
Z( Q1 G! g1 s6 u
藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 公仔箱論壇, p9 p! D5 r5 z C
5 f3 e1 ^% ]; T$ Y6 o2 ]) i預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 tvb now,tvbnow,bttvb% ]9 n1 K6 z0 m& D
' a0 j; l/ a, |; W
不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: 5.39.217.771 [2 I' x0 z4 u7 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k' |% w+ _+ u
【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
6 L3 w. M: A+ ^1 ^5 Z% d6 m( k5.39.217.77 - G) Q, ~; ?+ T' s: Z0 U
蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: tvb now,tvbnow,bttvb% S/ m- s' u; N
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
* `! L! P* w$ u+ V% b9 N n# U5 l公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb, O+ ^: e* y9 ]9 k8 u* l# Q
做法:
8 [& ?* j: d. U5.39.217.77將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 公仔箱論壇" R+ f6 {0 V8 k. e% a
tvb now,tvbnow,bttvb3 N) ]6 x# w) }* J/ g
北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
* u6 ?- m H; | A: p3 H# y北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊7 r8 l# Z) e8 ~. ?0 V- e. q
公仔箱論壇: V a& u9 [& U/ w# ]/ E+ w' n# l
做法:公仔箱論壇- p3 ~6 W+ J; S* h8 k5 C* A! v+ F" T
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
# w" v- t5 ], _2 {# m5 D* S% o5.39.217.77
! Y- Q* \* }( x! R6 t. o5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q E3 u' z9 d2 A- D
+ n! k$ V/ _8 x# n: G沙參玉竹燉烏雞
) k# o8 X9 W8 f; f, q公仔箱論壇用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.5.39.217.771 q$ S+ M" A+ H8 ~2 i8 m
+ S! N! q# ]" Z5 _' {- M做法:4 l0 ]7 N8 m0 h8 `( O' F8 W2 G. L
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 5.39.217.779 `3 ]9 z8 J) i \% D
% G; K3 |9 _: Z' s; d0 _" |9 e- S公仔箱論壇 |
發表於 2015-8-18 05:19 PM
| 
