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> 免責聲明
+ f- w7 x; w, B% h8 Y* F: |tvb now,tvbnow,bttvb注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
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解說 .:
, A+ L* C" [. f% [* t' h必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 5.39.217.77: B0 `6 G- h, V- d$ z
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我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 tvb now,tvbnow,bttvb% ]! Z6 E! ~! V- `
" ^3 Z* W- }- K& s) ~( q: ~進補食材盡量買品質較好的，別貪平 5.39.217.77. W; z7 W0 _. C( M
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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8 G! h9 v9 C2 ? |5 w4 x7 I9 n花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
5 N# k6 b. |4 h, Z+ b1 V# D: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : z$ D c/ b8 T; n e0 Y
代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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# C- ^1 e9 Q: M食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 c# z* H- ~: H* t1 h: R
& F" ^7 h, y# z0 R q& X0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 : B' |! }' x# A- Q- u% @
- ]6 g6 `6 ?' N5 ~4 {. w; c5.39.217.77糖水這時也以簡單滋補為主
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" P* b8 d6 j: g) z) ^5.39.217.77湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
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湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
9 D0 v5 G9 F+ R2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.775 d# v. h$ j; j
因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
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" h& f" \% x8 f& w: J代茶要每天代替水飲用 公仔箱論壇1 H. s+ E% ]% \) }+ X) k2 F
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餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
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9 E# M5 B, L- w* I不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) 5.39.217.77( j; h5 i/ l+ A
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不要吃任何生冷食品及飲品 公仔箱論壇, J0 G; V) }5 J* L5 B. i9 |# x/ z
1 M a9 r' v2 _- c2 Y8 T* _9 O7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _- f, y& `2 d- L$ f
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老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 " X3 N: H: N# Z1 C, M
! q, s; s. H: H% f0 S* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
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坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H& I7 a& y" E! c
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天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
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" u8 N% L/ r* u3 y( R6 L公仔箱論壇一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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5 R5 O( U8 J4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 5.39.217.770 D6 E @# u- I$ N9 P1 f1 b, V
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
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不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: 5.39.217.778 y- I3 b4 R# {( `. M
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 / V$ X w% S6 w. _7 ?
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
! U1 Q. I8 F) ^, O9 E' \( _" r5.39.217.77淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
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, f1 u O+ P0 o2 T6 i5.39.217.77做法: 5.39.217.775 U% g8 ~7 L- d' v$ ^: A
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
# P% k x- W/ R! ^/ V: u北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
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! J1 V: {; u1 @. T$ f, _做法:9 e; F0 G: d @% S" T
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
8 ?) J2 z7 S- n; O, Z+ X- i cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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沙參玉竹燉烏雞tvb now,tvbnow,bttvb6 |1 r- ?; ]4 \
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
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( d+ G- U5 a/ |做法:
+ Y- i3 L7 v* T" y( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 tvb now,tvbnow,bttvb2 I& n+ F4 u; F
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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