 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z+ I2 f& Q% `' h) L5 H
tvb now,tvbnow,bttvb8 i: y( M. F. d0 T5 A5 B! Q
, i3 M4 o1 q# K; x
' R. Y$ V- \" o% v1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，
8 g, V1 C& w, P; {% N# x2 atvb now,tvbnow,bttvb還因為它易於消化，營養易於吸收。
1 ?+ P, [( ] n& g3 `8 A: X5.39.217.77豆腐的消化吸收率達95%以上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \+ h! d h j' q( ^1 P9 k" i9 g
兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，
& t' |/ F9 u( ?6 Q6 F! t) A6 Z5.39.217.77豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？公仔箱論壇: e5 m6 L8 S+ e% R" }$ _
0 J1 e, { g& [+ M I; l
搭配肉
5 u+ v/ @* c$ Q4 E1 _ E* {, t因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆tvb now,tvbnow,bttvb) x1 ]# ]7 S' J! B: w- b/ g
腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。5.39.217.771 l7 Q8 [0 J7 x1 Y7 t) [2 r' u* _
3 O9 o$ g7 `: x: r8 D
搭配海帶、紫菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w7 U* W% @) V: Q" t; e
豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，公仔箱論壇1 p2 ` h2 J& m5 P) k/ i+ v
這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，) W; W* \, [* f) Q+ u
但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，" {" B5 D3 I3 r8 t* w/ {; A
因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。公仔箱論壇3 |5 S( e/ f& }2 ^
公仔箱論壇# s7 z: D& B M% ^/ [$ Z
搭配蛋黃7 d& a* A+ r+ W6 r. H K
豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，
( b; A. {$ h, ]* l0 U一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。
( F0 v5 W' z, _" N9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，" u/ U2 y8 F) N" B2 E; N
蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
| 