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9 j. S# y' v0 m8 Z9 T& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E% G5 q' L5 S0 P# @: c$ ^( O
還因為它易於消化，營養易於吸收。
+ v- Q9 [+ ^1 }/ F8 U( w6 Q2 o豆腐的消化吸收率達95%以上，
; Q/ g( f5 X6 ]/ u) z- [ w4 @兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，: [4 |1 e* v T; X; v/ C0 w
豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？. Z3 } s' d- J8 K% `
% O) b7 s6 [ T+ W$ N) h) n* ztvb now,tvbnow,bttvb搭配肉
5 e: m" j1 p1 s. W/ K6 I9 {5.39.217.77因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆公仔箱論壇/ h' y- l- L6 K( M6 V
腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。
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搭配海帶、紫菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x- }( Y' ^0 j% H9 T, m6 c
豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化， j6 u. B# I: H) H" }! c
這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，
& e5 u: t' N* \4 V/ h但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，& t5 m9 c, t D3 ~8 M6 \7 D
因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。
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搭配蛋黃
7 R9 Y* v3 o" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，5.39.217.776 t' P$ d, l, r( T
一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。- a3 W) A8 n9 j& O, Z" r- Y
因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，
) O6 D; M9 c+ [) K6 T' ?2 ]3 F5.39.217.77蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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