7 H, m0 } Y `& Y0 j f' g7 v
材料︰tvb now,tvbnow,bttvb( O$ d9 ^1 S0 ^( z7 E
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
' C7 j! T/ n% n, D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T ] W4 }8 V0 Q1 }
& g* k8 m$ D5 X4 D3 v5 T* V% _& r" n
魚醃料：鹽9 F# F- N4 Q: c
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙* I8 v g' K/ h; |! c# u! M
1 F/ X0 [, ^- o' X8 a1 H! F
+ ~1 T. L* ~: _0 ^做法:
2 F/ f/ Z" i: U" {% z公仔箱論壇1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。公仔箱論壇7 G) Q6 N% d0 x( j4 Q
) D) ^/ \0 `# [* x公仔箱論壇2.魚和醃料同醃備用。7 q7 d& i* Y! g) S
& q, i8 a4 f4 o9 S, E1 r
3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @1 W! x; ~, V/ }
公仔箱論壇5 }. Z( n3 Z: F: A7 P% {
4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。5.39.217.77% Z! }4 `0 E2 B- }+ H1 O
4 j$ ^7 g+ L8 `5 X: M0 G3 k
5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w% L4 T3 b; l! m- K
tvb now,tvbnow,bttvb6 i* I% O) M' y6 [; b
|
發表於 2015-8-15 01:14 PM
| 