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材料︰
$ P# y! [2 i5 h$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
1 ?. M3 U% @# D6 F4 A( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 {% L; _% L: M- f* \魚醃料：鹽5.39.217.77) y j5 F5 x6 [# L7 P
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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做法:5.39.217.773 _1 p5 M7 q) |$ ^
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
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3 X( ]. I9 O% ~tvb now,tvbnow,bttvb2.魚和醃料同醃備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 p, n6 ?1 v. g- g6 M3 \
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3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。tvb now,tvbnow,bttvb4 x3 k, ]( ]0 O! k9 f4 T
- h7 d( C1 b$ I4 vtvb now,tvbnow,bttvb4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
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5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。5.39.217.77; j, D8 ?. H* }5 B
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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