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材料︰
7 O$ {* d' u) o# E/ c公仔箱論壇油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
, ]$ e* c7 c; H, w1 B. _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I6 Z, W2 ~& h8 f
# F* W2 W4 P; \/ N, P/ u1 D. v. B4 d魚醃料：鹽
8 M( h- s% X& p' D- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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做法:1 [- L" ]; p6 u
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。tvb now,tvbnow,bttvb/ M: k( m' C, w) ~: b/ E7 p
! b& l* o( F0 [1 `8 q公仔箱論壇2.魚和醃料同醃備用。4 t+ l5 p7 ?$ M6 W- M" z. J
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3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。5.39.217.776 j8 c; G6 i% v& b# K1 ~; B3 l
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4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
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" g' i, i$ V$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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