* P* |# c5 ]5 T# y; h3 J材料︰
8 L0 U a8 s* B6 x8 c1 s5 J公仔箱論壇油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量5.39.217.771 I0 |- Z# j4 M
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$ v* x$ T! I, B* t0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚醃料：鹽公仔箱論壇3 _8 c( t6 [3 `2 B
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙8 K( u/ _! q3 `. L# ]$ E
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做法:
; }( H* Q+ }7 V0 ytvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
0 N9 q6 R- E( X4 R* M& t6 t9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |& E; e2 K ?& p) n6 M9 ?
2.魚和醃料同醃備用。
1 i. V2 O8 i, w4 |) x( v6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) J# [% P% o0 q. k$ i
3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。公仔箱論壇" j0 [3 A5 D& z8 X0 t5 I- |
/ a2 L# E8 e# T. }3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。5.39.217.77# ~5 `: J7 f$ e/ d; _ A5 A
* N2 r; D) o L& B公仔箱論壇5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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