（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。/ _) a$ Q$ P( Y0 X5 Z% a; t
一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。# X+ i% z1 u7 v8 s3 O2 D( c% ]0 r
「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。公仔箱論壇# i( k" {- ]5 H( A* w
以下是過勞死前身體發出的警訊
( W1 ]6 C9 f" h! z7 ^9 D1）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。tvb now,tvbnow,bttvb6 t( R2 w& A" z" o
2）記憶力減退、注意力難集中。2 C) E6 E, ~; T9 V( h
3）肩部與頸部強直性發麻。
' `9 A& |7 s. t' ~5.39.217.774）肝功能異常。
, }7 U- J1 d5 |! q% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）早發性禿頭或不斷掉髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N7 H8 H# T0 }
6）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。
1 F4 m6 s* F$ n3 _& d7 R公仔箱論壇7）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。5 @5 R/ ~1 a% S( e
8）體重突然變化大。
6 G- B( m$ X# ^6 ]& p5.39.217.779）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
) [# q8 I1 G) c/ K V, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。9 y- F8 X2 P5 }8 ?+ ]2 l* ]
其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。 |
發表於 2015-8-8 09:03 AM
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