（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。公仔箱論壇' Z u; L5 ?3 M) A
一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。tvb now,tvbnow,bttvb* C2 n4 }- g. _: S& g4 c2 c
「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。
9 G' Z- r4 H# Y/ g/ N3 }以下是過勞死前身體發出的警訊
7 J1 }6 _! Y* p" {1）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。. g; F' h' q* U1 C0 W7 j3 c# B y
2）記憶力減退、注意力難集中。
: M: i& a7 o0 b3 p3）肩部與頸部強直性發麻。
6 I$ M! k2 O+ ?, h3 E9 S$ M4）肝功能異常。
9 j) {5 f8 s' E- Q8 i5）早發性禿頭或不斷掉髮。tvb now,tvbnow,bttvb' x, F' N* ?3 N0 @
6）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。" A2 `) O4 [0 W4 H, M5 z) r
7）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。
# B0 Q7 X& u, P0 Ltvb now,tvbnow,bttvb8）體重突然變化大。3 X% P6 g; b0 C1 H5 h3 T3 K. F: S
9）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
' e3 f" q6 F5 C o% U a, C10）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。
; [# @( G$ ~6 L1 a6 z6 w2 I其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。 |
發表於 2015-8-8 09:03 AM
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