“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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' Q9 y# K6 T5 L' P" Ytvb now,tvbnow,bttvb1、髮要常梳
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; d: Y) f: ]! I. B, S古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。5.39.217.774 r; y# k% C; I4 c/ }+ S) j- M
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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$ a' Q/ f/ w0 j4 L6 ]& g; ]+ k此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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' R6 o6 A# z( [4 e9 ?! [* N5.39.217.772、目要常運tvb now,tvbnow,bttvb5 b+ ^8 U, S# }" P
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。! Z8 J0 L) n7 a" ~
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb; Q/ B) y( U' d/ M$ @5 D+ r- c+ h) {
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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3、耳要常彈
2 T' k' A& q# g/ H4 L古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。公仔箱論壇# _/ {0 q& _3 f/ _" t) o
" o- i8 }0 Q& |/ m4 c. c" t" ~具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。tvb now,tvbnow,bttvb* f& p' P5 G* y9 t1 l7 j' I
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4、面要常擦
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& W( ?2 w4 Y, E, i/ b古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。公仔箱論壇 ~" F# u$ h/ O9 t9 o' U
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。tvb now,tvbnow,bttvb, g+ k W* y6 \( m0 ` \! l" c
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& ^: s& ~3 B. `8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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# f" K6 z# A( ?5 q5.39.217.77唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。tvb now,tvbnow,bttvb( x( [9 [* v9 _/ T S8 |7 P
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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