“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?tvb now,tvbnow,bttvb, p ]/ N0 W+ y, |" B4 R
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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7 l: g$ q6 F0 @" G: a2 U/ j: e1、髮要常梳3 h& T/ E* q& a' C5 ~: B/ Y
8 z4 }7 @% o7 w, k( J古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o0 J1 N! k2 V9 O6 l$ R9 z, L
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。tvb now,tvbnow,bttvb( R1 b7 B: ^( w6 y8 m" n
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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" ]5 \: j- k/ A0 ?5 Y1 e2、目要常運
j3 u3 n' T2 ~* h' i" |古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。5.39.217.77' t6 k ~- R6 M/ t) @- ^( Q/ n
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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: W! M# i7 Z/ S4 a3 p5.39.217.77此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q; I A( ]! V! }
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6 L* Q- e" n2 J+ ?+ j, G. ~ V3、耳要常彈5.39.217.77! x# i0 _7 K$ ~& Q5 f
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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: D! u3 s2 {3 d) N3 L9 I公仔箱論壇具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。* N- F9 a8 G, F- O
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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4、面要常擦
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+ k0 _* h7 R% s: ?6 }古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。tvb now,tvbnow,bttvb/ t2 X6 s- b, r/ P; I3 C7 T5 l
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。公仔箱論壇6 h0 M# D8 J) n* `
* E5 z2 k- Q5 L- H+ W5.39.217.77此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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. s, {3 g0 |! q9 m z( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s! h- E: D+ w1 Q8 ^+ C2 D
5、口要常漱公仔箱論壇% `+ Z; c, [2 F- E; e* `
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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' t3 }3 \4 [$ Q0 b8 o d: A唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。tvb now,tvbnow,bttvb. h- Z- ?7 I4 U
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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