“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳公仔箱論壇- p' b u* V. m# V9 R3 J( a
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。4 I. u3 ^) V4 R% |; @
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。5 A! v) }& ]: \0 n1 {2 C/ H3 h: H
( D: G z, ?: x2 [此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。 s6 |$ X: _# Q. o- Q! C' G2 U
9 \% W# E8 c) k5 c2 O; _, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、目要常運
4 h# |2 t. N* T' O4 n$ \tvb now,tvbnow,bttvb古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。" W1 R) |8 W) A9 J1 q! @
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。公仔箱論壇$ P8 \" c0 b9 H3 N" ?
9 [, h( ]+ u, |3 @3 j5 n! }此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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& f) b3 B0 A) `/ R4 r; ?5.39.217.773、耳要常彈
0 o( Y* l9 y6 C4 a4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v" V' e- S5 B6 s! u" Y
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。& X: ]4 }- D% V
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。- X( d0 W) g4 @0 c
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9 }$ t7 D) X* p1 y公仔箱論壇4、面要常擦
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9 a! T7 X5 j* i* h+ E! ~! I' X古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。5.39.217.776 M1 J" E" d8 g. k- X' |
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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2 p4 t o$ G+ B" T8 q; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、口要常漱tvb now,tvbnow,bttvb5 m4 R$ q* r- ?8 L9 a
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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