“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U# k' | F0 U3 {% V5 B
4 J8 G0 O; X+ g2 {: O+ t4 N5.39.217.77如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
x7 M# x: ~. W$ W! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# Q3 ~! a& I0 y6 Z0 b/ U
1、髮要常梳
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
8 _# E, Q- g! @- E/ g5 P" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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2、目要常運
: I c/ u8 v7 L古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。tvb now,tvbnow,bttvb0 t, U9 m: p. ?
5 \! S8 o+ g: b9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。0 m z3 z9 B' P( a4 O
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。7 p$ r% l0 |( ^' g
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3 v: a7 n2 a2 a3 B: z: H) w* M3、耳要常彈
$ W" O$ Y/ _" m+ T, C: a/ L古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。: m( Y' s5 C& X1 e; j* D( n
" P% _: ~+ A" y" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
: D1 \$ _* Q0 P' G' d$ j5 B: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h3 u+ i1 P0 h, T- q3 Z$ B
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4、面要常擦% v8 g# V1 d+ g3 Z
- a) ^/ G% @ P4 l$ Q0 O# ~3 R, htvb now,tvbnow,bttvb古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
$ Z. Y7 u7 n0 g% O, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ^" j0 C4 V# p3 C( Atvb now,tvbnow,bttvb具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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; S! I# D2 o# |- b4 v8 I$ q5、口要常漱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r+ [/ i7 P$ C2 h
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。* F1 S' m! a; T' K% ^2 j
# j0 a' O) s d1 |tvb now,tvbnow,bttvb唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。5.39.217.77* ?8 C/ J/ b1 t: R5 Q' l1 H
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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