“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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8 V& Z# Q" D* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳
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) s4 N0 S" U$ Q( R4 [0 @tvb now,tvbnow,bttvb古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。2 Z4 m' C8 y1 u7 [% M
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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7 A" }, W# h) S$ n% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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2、目要常運
r2 |9 V2 y8 O7 x& Y古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb, ^( w; x! A8 L4 ^$ _" z$ o+ l
. s! ?& [* \0 O: S" c0 O公仔箱論壇此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。tvb now,tvbnow,bttvb6 y' ?- V. z8 t) ^5 s2 M' `
& M: P" W% w& `( x5.39.217.77公仔箱論壇: j" k9 n; S% C2 s+ F5 Y |$ {2 B
3、耳要常彈6 A/ u' k: D: a. |
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
7 ~8 V( T. h, V2 n& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 [ ]5 y$ k5 X, stvb now,tvbnow,bttvb具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。5.39.217.778 \ r) r' F7 G( t" c
2 a* T: C7 Q& C& K- I3 [, B. etvb now,tvbnow,bttvb練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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0 X. }4 H8 i& B, a9 E4、面要常擦$ M- y* l% w# A$ t! P6 [
) G0 H1 l& F; U3 ntvb now,tvbnow,bttvb古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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" h- Z6 i$ D' v3 I0 Vtvb now,tvbnow,bttvb此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。1 }; [ |; s f6 v; h$ C
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$ y3 x' g& r( \ g5、口要常漱
2 N/ d; o6 W. H% y古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。5.39.217.77, Z j( G" v, Z& E. W" O
8 }: m0 h7 M3 ?' N# Wtvb now,tvbnow,bttvb唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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