“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。$ X5 ]; L, H. l6 S( @/ Y- {6 r
3 a* K! u+ K, M! f8 a9 j1 l) y% Atvb now,tvbnow,bttvb1、髮要常梳
7 R: M, k. l1 W9 I1 ^1 u6 ]tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y* R. H- P5 d2 K& x9 z$ C
古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。5.39.217.77) w( z3 a! G" R0 ^9 x# C& o
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。公仔箱論壇" z5 y* R9 x- v! U5 Y, y8 O
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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8 R4 V- b/ Y" [2、目要常運
8 z/ [2 D- G% D! I/ `7 j/ y+ K) \2 Y公仔箱論壇古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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) \0 E( C4 Q: x: ?, w6 Z! \! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。公仔箱論壇9 s# b$ B# C& M; k) B0 a
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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3、耳要常彈tvb now,tvbnow,bttvb! U N+ l' w! j" S! d
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。tvb now,tvbnow,bttvb& Q+ L' N" c V% f
- W, d+ }/ w X. g$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a4 B+ F/ ?9 p& X' A! w- d5 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x. s# v, D. `
) ?5 R) C' p# D公仔箱論壇4、面要常擦
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4 e1 N$ T3 t. s! A+ Q: W2 S" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `( F1 g* r" Z# d% {+ f
/ {% z2 Y& ^/ y7 h" x5 P; \1 M0 k公仔箱論壇具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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5、口要常漱3 E! S+ ^0 n6 d
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。公仔箱論壇8 P! U# A5 O0 |
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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