“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?公仔箱論壇7 A$ O3 Y" P% y, O) Q4 x- \, K. w
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。- k& @& f8 }2 @0 S% k
7 g# U _4 U7 e5 j8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、髮要常梳+ N; x9 b( p' _" F2 z: V
: r, b+ H: E, q6 t* n( M4 P+ `古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。/ X+ _9 j: m! V4 u0 n; C. P& u
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
L: B \- a5 D/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U: G* y* J5 o& z: s
此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。5.39.217.77: T( m' `7 ]1 G M# V5 Y
6 c. a% L9 _, X( Z% H1 K. F' ztvb now,tvbnow,bttvb2、目要常運
}9 Y9 T: n) t) x( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。+ u( [) Y2 E2 z$ G9 ^8 d
% P/ e9 V4 D- v/ _具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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8 v9 ~# k6 D$ u0 s4 w* r公仔箱論壇此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o$ p/ e: z3 s# r* q3 O3 H* E
: W, p! m* z9 g( I, a5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb( T* `# X# O2 F/ @, \( x
3、耳要常彈
: h, _3 l5 {8 N+ P古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。公仔箱論壇2 h; A$ o/ A; T3 Y7 i/ [1 E
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 u& S/ J% ^5 B2 y+ U
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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" W$ z4 x6 V" F4 y! K4 J4、面要常擦
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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( w) q) {- b$ Z$ E: j+ Stvb now,tvbnow,bttvb具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。公仔箱論壇9 D8 V+ W& L2 \
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5 z4 V2 Z L* {4 y5.39.217.775、口要常漱
$ R& ~% _% @" T& Y! e F- D公仔箱論壇古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。# A) a! C6 D5 n$ \9 G: k
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g" a$ m/ E3 L4 i
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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