要變得更健康其實沒 想像中的難，今天發布的一項研究顯示，只要簡單的少 坐多站！
- L$ y. y, j z
/ o- F8 K; w( i _5.39.217.77研究人員發表於歐洲心臟期刊（European Heart Journal）最新報告指出，簡單的用站來取代坐，血液 中的糖分、脂肪與膽固醇的含量都會顯著減少。
" R. v5 ^+ L! z5.39.217.775.39.217.774 J( n( n8 l) C, C4 B" m" m/ t
這項發現指出，用不著多麼拚命像是去跑馬拉松， 只要些微改變一下久坐的生活習慣，健康就能大大加分 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t2 r3 _/ v$ [1 H
& R/ X( k8 P$ I6 i這份針對澳洲將近800名男性與女性的研究顯示， 少坐與更健康有相當顯著的關連。
7 e* @( Y3 o! n7 k8 Utvb now,tvbnow,bttvb
* Y3 o, a7 ]* U0 f 研究指出，每天用站立取代坐著2小時，空腹血糖 值可平均減少近2%，三酸甘油酯（血液中的脂肪）也平 均降低11%。
5 `& W2 D7 O9 I; V1 g/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: r$ c, z. B, w. n& ?# p而且，與體內「好的」膽固醇含量增加也有正相關 。 若把這兩小時用來從事實際上的運動如「步行」， 結果更好，不但體脂肪與血糖值會減少，身體質量指數 （BMI）平均還可降低11%，腰圍平均能減少7.5公分。 |
發表於 2015-7-31 07:35 PM
| 
