紫菜屬於植物，卻有著海鮮的美味，營養更是豐富，是補鎂、補鈣、補鐵的多面手，是老少皆宜的「全家樂」；在防治冠心病、心律失常等心臟疾病以及控制血壓、血糖方面，紫菜是能手一個；偏頭痛、經痛患者也可找它來幫助解決問題。難怪稱之為「神仙菜」。公仔箱論壇: ]( z/ C- P( U& E" ?
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+ K5 j% U# e; R紫菜俗名「海苔」，雖是植物，卻有著海鮮般的鮮美。而紫菜除具美味以外，還是營養滋補佳品。含有蛋白質、膳食纖維、多種維生素，還有豐富的鈣、鎂、鐵、鉀、鋅、碘等礦物質和微量元素。它最厲害的還是富含鎂元素，每一百克紫菜鎂的量高達四百六十毫克之多。公仔箱論壇8 R/ I+ }* Z, c; l
' E2 B, m% |/ y. n0 @公仔箱論壇鎂幾乎與人體所有的新陳代謝有關，非常重要。近代的研究發現，心血管疾病如：冠心病、心律失常等均與鎂的缺乏有關，補充鎂就可預防這些心臟疾病。古醫書記載，紫菜具有「養心」的功效，現在看來應該是源自於鎂的補充效用。紫菜有很多吃法，除了直接吃乾紫菜，最常見的是煮湯服用，比如下面這道食譜。
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【紫菜蝦皮湯】
6 S& y. w. T0 ^# p6 d作法：公仔箱論壇( R3 H+ E7 K! p5 Y% g1 E3 J
取紫菜和蝦皮各十五克，分別用清水洗乾淨；燒一鍋開水，放入蝦皮，稍煮後下一個打散的雞蛋，適當攪拌，而後下紫菜，加鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb7 K0 }, _6 a5 F7 H8 r/ ~" F
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功效：
0 i/ f1 |$ A% X. ?$ ~% J, mtvb now,tvbnow,bttvb補鎂養心，補鈣補鐵，對小孩長身體長智力、老人家防治骨質疏鬆、女性治療缺鐵性貧血均有好處。tvb now,tvbnow,bttvb- s: b1 [9 L' |- t
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蝦皮含鎂，配上紫菜就可全面的發揮功效。鎂元素還有降壓的效果，孕婦容易得妊娠高血壓，臨床上可以使用靜滴鎂劑的方法來治療。鎂還有利於糖尿病的控制，因為人體缺鎂時，胰島素敏感性會明顯降低，血糖容易攀升，而鎂能增加胰島素敏感性，達到降血糖的功效。5.39.217.77: r5 Q; a: r% y% }: ^
+ C; A d3 [; V8 Y2 ?0 {tvb now,tvbnow,bttvb研究還發現，缺鎂容易引起冠狀動脈痙攣、心肌缺血，甚至導致猝死。大規模的流行病學調查發現，飲用水中含鎂量較高的地區，得冠心病的機率要明顯低於含鎂量低的地區。鎂不但能預防心臟病的發生還能用於治療，，臨床上在搶救心肌梗塞、心力衰竭、心動過速時均會採用鎂劑。
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* ?1 }/ p; O% y4 D* y7 Q, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，因紫菜和蝦皮的含鈣量很高，對骨骼和牙齒的生長和保護具一定效果，中老年人更可藉此預防骨質疏鬆。此外，鐵和維生素B12也是紫菜的特色之一，也益於貧血者。對於偏頭痛、經痛，紫菜也有較好的治療成效，下面這道湯就適合這兩類患者服用。
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6 m! ^, c. F! c【紫菜蘿蔔湯】' f5 E* }& {* K3 l! ^$ K
作法：
% v' Z9 a {) P- g2 N, `; W- x公仔箱論壇將十五克紫菜，一百五十克白蘿蔔，兩片陳皮切絲放進鍋裡，加水煎煮半小時，加食鹽調味。! S) |9 l8 a& y1 A( F: E- ~( f# a
/ S/ P# R5 k: B" U1 o6 \; qtvb now,tvbnow,bttvb功效：6 O/ R4 T5 X: F2 K( \% O8 B
理氣調經止痛，可用於偏頭痛、原發性經痛的防治。
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2 A- Y, n) F, z4 M' X C3 v5 W# ^中醫認為，偏頭痛與經痛均與氣鬱氣滯有關，氣滯則血淤，從而導致疼痛。食方中的蘿蔔乃理氣佳品，能達到調氣解鬱之效，不過食方的功效主要還得依靠紫菜。現代研究顯示，缺鎂是偏頭痛的重要原因，而通過補鎂則可以達到預防偏頭痛的效果，特別是經期產生的偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r3 A3 x6 c& }
. C0 H8 ~" I6 M* I& N6 X. V- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫菜對於經痛也具防治的功效。紫菜裡的鎂、鈣，有降低神經肌肉興奮，促進肌肉鬆弛、血管擴張的效果。所以經痛的女性不妨在月經來的前一周多喝幾碗紫菜湯。紫菜還富含膳食纖維，，能夠促進腸蠕動，保持排便順暢，幫助腸道排出毒素。公仔箱論壇' D3 x/ K x z2 u f, z
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但也不是吃得越多越好，大約每天十五克左右就足夠了。注意！食用之前需用清水浸泡，中間換一兩次水，以除去沙子和雜質。另外，紫菜富含碘元素，由於現在吃的鹽都有添加碘，所以紫菜吃多了，會造成體內碘過量。為避免這種情況，吃紫菜錢可以將它多泡幾個小時，勤換水，這樣就可以儘量去除碘元素了。公仔箱論壇) Z! L7 k% M9 I$ [; [, P; g2 h
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發表於 2015-7-30 01:20 PM
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