5 V6 E2 K, G$ {$ Z* Ftvb now,tvbnow,bttvb材料:
F. F% U! k8 G% j, N赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S4 e/ V5 K* v( V0 i5 k0 |1 W7 w
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調味:
$ G7 ~% {( d% E) U9 j& F5.39.217.77鹽1/4茶匙、黑胡椒少許公仔箱論壇6 c+ e# h4 u, d: d
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做法:
0 O$ w+ M! ^1 z9 b( ltvb now,tvbnow,bttvb1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
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4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。* ^ I9 e; p+ N; u
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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