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赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
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7 N5 l5 X- r' L9 F( f& [6 ~7 J7 C( Y! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: 公仔箱論壇8 e. D3 E% j, W& z- ~
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許4 m8 N; w. U3 F, K
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( o% q) J. L0 s$ \2 O公仔箱論壇做法: # C* q& S. l) ]6 A
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
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3 P- Q0 m. R. w5 @; t1 V9 h公仔箱論壇2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。公仔箱論壇 N8 a9 P4 ?# M9 Y: U2 X, @: x- D
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。$ O- o% j9 E' _; Q$ v
% ~% x) [" B" B. h- u4 X9 Ptvb now,tvbnow,bttvb4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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