( k6 N8 @6 R+ y% y; z" l公仔箱論壇材料: 公仔箱論壇' \. p, E6 v' ^( P( D$ l! t0 [" q
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
_0 w9 k7 [$ s) T# g5.39.217.77
- R7 w! _/ r1 v6 o$ p& y; U. Q8 J# W. b8 f
調味:
5 [) d1 U, R7 L( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
u0 t, D& Y% U+ _) B8 f8 t/ O y4 S9 t9 j/ z( h1 _
; o0 h* ?/ _2 k8 m$ _公仔箱論壇做法: tvb now,tvbnow,bttvb7 t) K- S* d3 q4 X! A6 e
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。4 L1 m" h, d2 a& V5 T6 w
8 f! k# B- a7 B4 E- f8 x. utvb now,tvbnow,bttvb2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
: P% F6 B) }7 X) t. M7 y9 T. ]公仔箱論壇
+ l! d" b! q! \. i6 ~( ^公仔箱論壇3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
4 P& ^0 C" e F& m% }公仔箱論壇- X) l' U! n7 H4 `
4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。
0 }3 w" A/ W% J- O- E+ g+ Stvb now,tvbnow,bttvb
. R) Z5 ]; p4 r9 R0 _% x4 ^% e5.39.217.77 |
發表於 2015-7-29 02:05 PM
| 