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材料:
! s9 x) k/ x5 d9 s+ D5.39.217.77赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙6 j/ `' k3 s x& s" u/ H
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調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e) G7 G$ z: K, f' n
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許tvb now,tvbnow,bttvb, g( f% ~2 `: Y0 j$ H' s3 E6 C7 h
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做法:
I7 a2 ]: c3 M; K6 mtvb now,tvbnow,bttvb1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。7 h: V* t# i7 q) V5 o0 e# r! w- _6 r
9 i, M. I# _6 c# R公仔箱論壇2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 L' h, K7 \3 T. Z' F/ P5 A/ k
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4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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