【核心提示】：公仔箱論壇2 F8 l2 E& V' k
不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。
& g& L; ]# S/ K" a5 J8 Itvb now,tvbnow,bttvb
, Q- G7 y6 g$ _8 H# S6 U2 [+ Ctvb now,tvbnow,bttvb
) o8 X. P: }5 m* C
: i3 ^4 Q7 J) t% {5.39.217.77多吃三類食物
* A' B+ Q- R$ w富含軟骨素硫酸的食物
* B i! t6 B5 I9 C2 x7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。公仔箱論壇$ l; t2 Z) N7 L V# y
5.39.217.77) m. O" U% M( H k" b, }: A
: q* [5 h T! g- htvb now,tvbnow,bttvb富含核酸的食物tvb now,tvbnow,bttvb( ~( A9 `% \# Z
核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。4 r9 ~" A7 L5 r& |/ R2 [
公仔箱論壇. u' r+ c# Q0 k% j- e
' y3 h, |% a& I7 [. i) s; P- Z5.39.217.77酸牛奶和猪皮tvb now,tvbnow,bttvb. h0 R4 w8 p& z9 i9 ]3 s
皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。公仔箱論壇$ X! Q8 H0 g# F V' F0 a
7 M- h2 |, T# v- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77$ R* C: ?8 B9 i p
5.39.217.77, M4 Z( {+ v8 x. p2 ]
拒絕這些食物
3 E: e) g1 L0 P5.39.217.77紙杯蛋糕
' H* _5 i6 G4 h4 b& _+ m" K隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。
7 p6 ~! \" `2 f& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77# U/ y: I7 o. ^1 m: E& C; q
反式脂肪
* w+ i& C* Y g7 [消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。5.39.217.776 M! s7 W' R6 e" G- h$ t& x/ h: g
5.39.217.77. T" ?& b7 x7 c1 G j
能量飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [( [+ ?, X( V0 H
能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。0 \- d! o4 r) Z$ B* I6 ]& P
8 `9 r, X. ]! u6 ]
飽和脂肪
0 c9 t$ F& c: R' R! G5 n公仔箱論壇高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。
1 O" B7 f+ t: e7 S. E5.39.217.77 |
發表於 2015-7-28 05:09 PM
| 
