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不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。
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3 p+ l2 m1 L! U( L1 Q8 P1 j多吃三類食物
3 ?0 I, ]6 U! F6 m' s+ ~. C富含軟骨素硫酸的食物公仔箱論壇5 D; Y( ?3 g5 N4 i$ W, t& x
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
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富含核酸的食物6 B+ _) ~' K' Q5 X8 r( |( a8 ~
核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。
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6 U4 `; M+ {0 e0 Y. `2 \9 w酸牛奶和猪皮
- ?% M4 D2 N( G* y1 I4 S- ?' btvb now,tvbnow,bttvb皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。% x$ \$ P2 P0 B$ `
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- v4 }, T( P" g- s拒絕這些食物
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* }% a6 B0 u2 B# p& w$ p隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。/ B& U* {' j$ H5 h/ G4 J7 Y4 U
0 H3 \! R+ @' g$ }; M5.39.217.77反式脂肪
. E- G( o! d9 U7 d/ H6 J/ C5.39.217.77消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。8 L9 Y4 j" O) ]" |1 k; G
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能量飲料
# k5 e- l% D; T5.39.217.77能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。1 Q, }2 |; o+ B. E O) `6 q
1 i! d; L, g5 @7 g5 @% M0 w# B飽和脂肪
2 P$ r$ Z# |$ R% ]* o! D公仔箱論壇高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。( |; k2 ^+ ^: x0 p
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發表於 2015-7-28 05:09 PM
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