【核心提示】：
4 O$ ~2 q$ b) X不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。, G$ k; a/ n5 B) T
! N, u& i. S# J6 O' V公仔箱論壇 5.39.217.77. L* {' E1 F- ]+ Q. T
5.39.217.773 q( f. n" ~2 N# Z0 T6 x' M; F; x
多吃三類食物tvb now,tvbnow,bttvb! K" G4 V: o' h. J1 N" P: E
富含軟骨素硫酸的食物; s3 I8 j% T) ^3 D3 T# _
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。tvb now,tvbnow,bttvb6 x0 b% \1 O4 X' }. s3 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _+ ^7 ]# ~9 v2 P& Y3 v2 ?
tvb now,tvbnow,bttvb3 s9 ]- u* v; l3 E3 {
富含核酸的食物
7 ?- y6 L7 N7 F9 \3 p7 |核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。
/ f! R; P6 r. l J. t& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" z' }" U- _: Y/ g5 K5.39.217.77
4 a2 R2 z; Q0 u1 T酸牛奶和猪皮
O j! H% I* q- q6 c; M/ S公仔箱論壇皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。
& |/ R+ X7 X; z' I- H! a5.39.217.77
/ P; b. B7 r' e Z; B + \: @3 D2 ~; P1 c
' m. c7 v' }3 S/ G公仔箱論壇拒絕這些食物
' a9 z" J# ^+ ?& z' C紙杯蛋糕
& p3 Z) s( i0 S6 b$ U% X' f公仔箱論壇隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。
+ D M4 r) Y p6 R5.39.217.77
# f& i2 w. }7 N公仔箱論壇反式脂肪5.39.217.77; X' {* g6 z8 }' `5 \2 k
消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb$ e+ w6 I0 t( c2 z5 n R* }2 A
+ _% H# k1 y% K. o
能量飲料
0 W) ~# k" j4 {' ~) B公仔箱論壇能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。
5 a% m( d+ ^6 X, _. z9 P2 F8 |6 \公仔箱論壇5.39.217.775 [' B' O% g% X: i- i1 a
飽和脂肪
) M P9 N# t6 @* x! A5 b高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。
* S3 l+ B# x2 i( K+ A |
發表於 2015-7-28 05:09 PM
| 
