/ e$ v- ?+ u7 H% o材料：公仔箱論壇! ]9 h n( y2 C/ \4 H. m
糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙5.39.217.77+ y" V2 x6 m" i$ d
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做法:
1 P C8 z2 T0 j# \1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。
( e- ]5 h; I+ J* Q4 r1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; H- u9 r7 K& E) @( \2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ F j7 N) t, t l$ u
5 C" Q$ B; M2 A; _" ?公仔箱論壇3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。5.39.217.77* W- D, u' l4 g" D: Q
; [! E8 W/ H, @4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油
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, g! G. V+ F: o, s5 i5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
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0 h6 n7 W' a- X6 l6 a公仔箱論壇好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。5.39.217.77& T& }3 M2 n" @. n
7 Y1 i8 I$ E3 G5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \# s2 o/ a) P/ o* |- K; w
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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