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材料：
! M/ s8 K6 u I' m" \9 Q糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙
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7 d! S& C! L7 b7 W( [0 l Ltvb now,tvbnow,bttvb做法:
' q/ I. Z& c- p5.39.217.771.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。
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! s) D3 D S7 P, O. B# q; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。5.39.217.77, A2 h' k% J5 a j/ x4 ~ g" A
W& m9 D4 q5 T% b3 d* L3 d公仔箱論壇3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。
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/ a! R" F% N4 A. ttvb now,tvbnow,bttvb4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油5.39.217.77 r, R( @- @4 h; f% j
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5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。( e( D& ?& M! v/ K3 c& d
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好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。& N+ y h+ n: f3 ] Z
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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