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材料：公仔箱論壇. E& J5 D) q7 A z2 X, q
糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙
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4 D9 M3 S p; ^9 F- i6 j3 T5 g公仔箱論壇做法:
" G* j$ O5 `4 H% M& @; C6 H. y公仔箱論壇1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C, u& v# s0 G3 e5 q
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2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。
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8 y- f1 Y9 ]% h( _9 R3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。, Q" K, ~5 V. H+ z9 a: p
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4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油
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- }$ n9 L3 \2 y; dtvb now,tvbnow,bttvb5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
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" \% m+ S) y' x8 u2 ]9 A1 n公仔箱論壇好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。
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# ^# _2 p# c& e+ ^$ M/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a- S$ I: g1 t/ u1 R
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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