女性多數都與便秘結下不解之緣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I6 ]6 [8 a3 l7 d
/ }6 i4 }# q4 C# Z% E5 m' H" s; M為甚麼呢？6 `! i; X0 B0 t$ N+ t( }* A
) G# x0 n6 ]9 |9 L+ f7 k3 t; ^3 G公仔箱論壇據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。
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飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。5.39.217.77! t7 \0 B+ W4 Z! a: W& i! \
/ p! Z7 V+ q/ a) J. t0 c5.39.217.77排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。; j W, ]( K) A
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女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。tvb now,tvbnow,bttvb; s5 W+ ?* u& B4 K8 x2 R
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不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。
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! Q& y- c3 m( l1 m5.39.217.77之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。; K, W i- P% {' }& E( t5 H
2 s% t& r0 U* a n- K! e. I7 ~8 ^" G5.39.217.77女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。
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黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。 |
發表於 2015-7-25 05:18 PM
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