女性多數都與便秘結下不解之緣。tvb now,tvbnow,bttvb' e6 i0 w* z$ m2 i* `- V
5.39.217.775 q4 B) f5 } L, x1 j
為甚麼呢？* k# _( J$ |: Q( u$ B9 S
tvb now,tvbnow,bttvb' `4 F( v1 b( ~# Z5 R' n
據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。tvb now,tvbnow,bttvb" J2 z& e0 b9 W. V( n. [, P
公仔箱論壇9 s5 [7 F$ n8 o% l# d' _3 o9 c
飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。5.39.217.77$ H& _' r4 T: ~) M G7 U. D( ?) r: m! [
& \& q$ \! W9 t* R5 I( ]. P mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。4 E' M. K2 L) H. v$ q# F5 }
2 G) n( F( e8 ^* ^
女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。公仔箱論壇; C- n9 ]& V7 s3 v/ w
; b: ^# q: K7 v公仔箱論壇不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。1 O4 }( ?" l- u
2 Z, V) \8 T- Y$ `/ ^9 q5.39.217.77之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。tvb now,tvbnow,bttvb( ^! m' E% _! Z( ]+ v( B
! y7 x! v% }: d9 x: l公仔箱論壇女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。
, c6 P' U# Z3 {+ Y" K! c公仔箱論壇5.39.217.77/ D0 q) [* l# O% a; B1 M
黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。 |
發表於 2015-7-25 05:18 PM
| 
