吃粥有道，四大宜忌tvb now,tvbnow,bttvb! ^( [# T; b6 @9 r/ g4 `
粥被古人譽為「神仙飲食」，具有調節胃口，補充水分，易消化吸收，宜食宜療的特點，不過在以粥品養生前，還是要掌握以下宜忌，才能發揮最大效果。
1 ] Z: K, y3 ~5 \, A; T) ]
# o% x$ l" z9 e4 a4 W: t( e 公仔箱論壇, W, y/ D+ S o5 e0 Y2 v- m+ w* ]
禁忌1／三餐不能都吃粥5.39.217.77* ^/ D5 \ ~! n1 I+ A- F& [3 s
適當喝粥確實有益，但不可餐餐都喝。粥屬於流食或半流食，在營養上與同體積的米飯比要差。且粥不頂飽，吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些，配個肉、菜，或在兩餐之間吃些點心等，都能補充能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]+ T- n1 B' w% n7 X5 t+ |
公仔箱論壇0 y, w' I# T8 s$ m' J- H* H
禁忌2／冰粥並不可取
c* x& E( F0 Z# l& S/ v" U冰粥是夏天的熱賣食品，但它不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不僅會使人體的毛細孔閉塞，導致代謝廢物不易排泄，還有可能影響腸胃功能。
) T& n- W5 l) @/ [) F0 N- Ftvb now,tvbnow,bttvb
: o0 V' M2 P3 A3 q# `禁忌3／糖尿病人吃粥要適量公仔箱論壇, @# [4 Y# M' }) P
糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點，所以很容易讓人吃完很快又想吃；粥本身在短期內還容易被身體所吸收，導致血糖迅速升高，或者波動過大。糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。9 B" L: z4 Q! k7 S7 R, ^' X& z' I0 L
) j' E1 ?( j9 \公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o1 Q+ ^! `1 T. q: b" s; G/ C
0 O/ A# L( R, p7 x1 y6 L$ A% _
禁忌4／胃病患者應細嚼慢嚥地食粥5.39.217.77# x& q! F8 ]% m# Z# B! R) |9 Z
喝粥養胃的觀點並不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌。而且水含量偏高的粥在進入胃裡後，會產生稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利於消化。因此，胃病患者應選擇容易消化吸收的飲食，細嚼慢嚥，促進消化。
4 x0 A" ?/ x# j公仔箱論壇
2 C. P/ l( B7 j2 t. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-7-24 04:24 PM
| 