吃粥有道，四大宜忌公仔箱論壇* f+ c- c0 |5 U6 G, O" h
粥被古人譽為「神仙飲食」，具有調節胃口，補充水分，易消化吸收，宜食宜療的特點，不過在以粥品養生前，還是要掌握以下宜忌，才能發揮最大效果。公仔箱論壇2 w4 a& ^1 ~, i) ^4 B& G
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' x1 n( ~1 R+ P3 H: m公仔箱論壇禁忌1／三餐不能都吃粥tvb now,tvbnow,bttvb4 _. `# s9 Y3 R
適當喝粥確實有益，但不可餐餐都喝。粥屬於流食或半流食，在營養上與同體積的米飯比要差。且粥不頂飽，吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些，配個肉、菜，或在兩餐之間吃些點心等，都能補充能量。公仔箱論壇* J1 c4 C# x5 b
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禁忌2／冰粥並不可取5.39.217.77* w8 L% m. M# ?# ?$ A, B
冰粥是夏天的熱賣食品，但它不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不僅會使人體的毛細孔閉塞，導致代謝廢物不易排泄，還有可能影響腸胃功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s/ Q) B2 ^8 v* ]0 k8 N. K
, g9 w$ g* o# w9 d5.39.217.77禁忌3／糖尿病人吃粥要適量5.39.217.775 J, C1 W$ M7 G6 _
糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點，所以很容易讓人吃完很快又想吃；粥本身在短期內還容易被身體所吸收，導致血糖迅速升高，或者波動過大。糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。' i2 v6 V: G& t
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7 M3 A6 l m% r+ h1 h5.39.217.77禁忌4／胃病患者應細嚼慢嚥地食粥
" G* _" {8 a3 ]2 ]喝粥養胃的觀點並不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌。而且水含量偏高的粥在進入胃裡後，會產生稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利於消化。因此，胃病患者應選擇容易消化吸收的飲食，細嚼慢嚥，促進消化。5.39.217.771 z; F H3 v+ B1 Y
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發表於 2015-7-24 04:24 PM
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