[健康資訊] 痔瘡很輕微？改變生活習慣即可消除！

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痔瘡會對我們的生活造成影響，但我們可以通過改變生活習慣來控制一些輕微的痔瘡。對於健康人來說，痔瘡也可以提前預防。為了預防和擺脫痔瘡，我們應做到以下幾點：
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1.改變飲食習慣
! e. i# Y1 F( @5 C7 l3 }! i! W多吃粗纖維，少吃辛辣食物。促進腸道蠕動，對排便有利。戒煙限酒，這兩樣東西對刺激痔瘡發作有很大的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v/ N' j# f; D
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2.養成良好的排便習慣# |6 l) b2 [# t" O- Q" i
有些人喜歡帶一本書去洗手間來打發時間，一蹲下來就是半個多小時。這樣的壞習慣必須改變。儘量在5分鐘之內結束排便，不能在廁所停留太長時間。每天都要用溫水清洗局部，保持清潔。2 {- y0 n+ I3 D. l
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3.避免久站久坐! x0 ~4 S. x; ], T+ S
儘量減少站立時間，如果由於某種原因必須長時間站立，也要坐下來休息一會兒，以避免痔瘡發作。久坐也容易導致痔瘡，特別是那些在辦公室工作的人，應該工作一小時就站起來活動十分鐘。多做提肛運動。提肛運動有助於肛門括約肌的收縮，可以幫助患者擺脫痔瘡。
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6 s6 v% |3 x/ h患者通常可以通過改變飲食和生活習慣來控制痔瘡。但如果病情嚴重，建議患者到正規醫院接受專業的痔瘡治療。（摘自“自然力量”）