材料：公仔箱論壇6 q, |6 K0 _2 B- U( T
3 I1 B+ V' d6 Y5 e* Z4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油１大匙
# u; W0 D$ i, S: ~( ^& S$ A5.39.217.77
, A3 v" a$ P6 E# J7 M. D洋蔥．．．．半顆
% {% y7 D8 I+ T, T8 w5.39.217.77
! X$ C9 C4 C9 e; Rtvb now,tvbnow,bttvb高湯或水１０００ｇ
! s4 d& T$ |; o! C/ D* rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 X% G3 e& G4 ?- t# E
牛蕃茄１顆2 w0 z, h0 o9 l: u7 P7 A
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爪哇咖哩塊４小格9 S2 p& ^0 G2 f+ e6 h
tvb now,tvbnow,bttvb3 z+ J1 P( i: \; z1 G/ j& s: Q4 d- A
透抽１隻
! ?$ D. e. J5 y* o% y0 H5.39.217.77
4 D- |$ Z2 o0 Z. P2 q; |3 }% y% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚塊１００ｇ5.39.217.774 x* V9 y2 p* n# t- _/ k4 |
6 k5 W* S! I) a$ c8 B- S& o蝦子６隻
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蛤蜊２００ｇ
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5 a2 U) i' j/ j |0 n4 e+ p8 Y5.39.217.77綠花椰．．．半顆5.39.217.77( Z8 f/ h& v1 K- Y2 ^
9 I- R' F2 g6 g) y% `+ q2 mtvb now,tvbnow,bttvb芒果果肉（可省）１顆
6 e+ [5 l' K; A4 K% ?' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' C3 {9 Z* i3 u+ l1 _6 ^( s% v1 Utvb now,tvbnow,bttvb二砂糖．．．適量3 M2 ^+ l9 Z1 M5 V) r
5.39.217.777 R+ `4 x- ]( [# G. Z5 _
椰奶３大匙
7 u% G- \5 j2 `8 K/ L j' f5.39.217.774 R% y3 K0 G9 U0 X7 [ e. m$ H! G
作法：
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$ j4 y5 `! {& [# {3 R' c' M公仔箱論壇１．食材準備,蕃茄和綠花椰切塊,蝦子洗淨剪鬚,透抽洗淨切格子花,蛤蜊泡鹽水靜置吐沙,洋蔥切小丁,芒果切大塊。+ t! l* a& T* k
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２．鍋子放入橄欖油,先將洋蔥丁炒軟。加入高湯和蕃茄,煮滾後加入咖哩塊和綠花椰,到咖哩塊均勻溶解。
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7 I* t" W1 `" X! k/ u7 a L* o$ `３．加入全部的海鮮,轉小火煮到食材都熟了,大概５－８分。
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４．最後加入椰奶和芒果塊。喜歡帶甜味的朋友可以加一點二砂糖喔！完成啦～ |
發表於 2015-7-21 06:54 PM
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