[藥膳] 滋陰蓮耳湯

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材料：1 q. ~* c7 @3 v1 w
蓮子3/4杯、枸杞1/4杯、白木耳1朵、紅棗5-8顆、冰糖適量。2 v! j' k- u) y9 B# O' Q  t: N1 l

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作法：tvb now,tvbnow,bttvb1 B, Z' v( j3 n) K6 x# F0 a
1.將白木耳泡開10分鐘去黃色蒂頭，再加數顆紅棗熬煮40分鐘熄火備用。
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6 ^8 Z0 Q. q% l& M, F0 s* x7 j2.蓮子與白木耳分開煮，3/4杯的蓮子與1/4杯的枸杞大火滾後，小火滾約10分鐘即可熄火備用。
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0 x: M5 w! U1 U4 x3.接著將所有食材混合，並依個人口味加入適量冰糖，就是美味可口的滋陰甜湯了。
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紅棗，味甘性温，能補中益氣、養血安神；白木耳，性味甘平，具有滋陰潤肺、活血之效；蓮子，可養心安神、益腎健脾；枸杞，對於腎陰虛損有不錯的調理效果。相互搭配熬成甜湯食用對女性體質調理好處多多。