【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R+ o! U; [% c; R& [) S8 j2 y) c
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
; V$ F9 ^. [" ^4 q+ mtvb now,tvbnow,bttvb尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？公仔箱論壇3 | \* K9 \$ W: l/ Z% y4 r
預防結石基本法則
9 ^9 v) W; i+ \& f2 M5.39.217.771.每天排尿量至少1500c.c.：5.39.217.77$ }& L' b- P6 O$ G
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。tvb now,tvbnow,bttvb" A6 M/ G: Z2 [6 B3 V# k
伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。, t. r& C5 E# A* l
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
% p+ ^- L) W' z5 Z# u1 h9 V" Y) g5 e如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^2 B$ l5 F( z4 @" x4 T
2.不要服用過多抗生素：
' U9 Z. n& q# D. y1 [+ e根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。
3 N1 t X- i6 ?; qtvb now,tvbnow,bttvb3.飲料以白開水最好：
- k# S+ L+ [* V公仔箱論壇啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。5.39.217.77% q9 l/ A5 l0 o$ b* a
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。
2 w! ] I2 ]! _8 e: {tvb now,tvbnow,bttvb5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。$ E- z% a8 c: A5 J2 X$ }
6.不要憋尿。
" _; E. \: @9 \6 t. S6 E公仔箱論壇7.徹底治療尿路發炎。
$ x; ~ m5 t( B3 l5.39.217.778.適度的運動：* |1 \0 |9 Q" x, f8 B0 Y
例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
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+ h8 [" G: _* m* u3 x公仔箱論壇避免復發怎麼吃？0 c A4 s0 {+ [/ _; v
除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：tvb now,tvbnow,bttvb3 _, P+ I8 s) n1 R# k
草酸鈣結石
* b+ u1 [4 L3 B5 r" m5.39.217.771少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。
1 ]$ _* x+ m) ? M" E" w' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
5 m3 M0 i' C, \2 W% `3增加維生素B6的攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B0 s! V# n8 K3 t
4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。
3 u" z. y6 n2 l6 N5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q) `0 m3 M" I( c/ Z2 ~( w: k# d" B# y
磷酸鈣結石
0 L3 v- V S9 o$ _1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
4 q. t& T* h5 Y6 F2降低鈣的攝取。1 _; v9 R8 L7 r2 ]& k
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磷酸銨鎂結石公仔箱論壇1 S& a1 J1 s5 \: Y5 q
1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。tvb now,tvbnow,bttvb& L9 L K4 W% U% K& {6 P8 g
2避免泌尿道感染。
3 H; ]4 I; w3 E3 ?$ h. g0 G _' stvb now,tvbnow,bttvb尿酸結石tvb now,tvbnow,bttvb- }4 o5 l- n o8 u% q
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。
# k; {' w) y$ n# o7 h7 c1 Qtvb now,tvbnow,bttvb2依醫囑服用降尿酸藥物。公仔箱論壇4 Q, o. ~; d7 m! S: }& @1 y
3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。+ m% m0 S2 b2 v" k8 N
4限制喝酒。
% k1 c$ N( t1 W: X; J) x7 G+ j: O5.39.217.77胱胺酸結石3 }1 N! x5 V% S0 G) z. c
1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。$ w4 K. P2 y$ u- z: }% j- p
2採鹼性飲食（如前所述）。
$ j$ P0 u# N* z! a2 G5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。' Z( a; w$ f8 I* b
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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