蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你...5.39.217.77# a6 I: o% `/ t$ R* O0 _7 i7 i% n
8 Y9 u" i( l! v$ G/ W: i) Q- E/ Htvb now,tvbnow,bttvb想遠離肥胖？吃蘋果吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^9 h- a* Z5 J8 h# Z
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網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。
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) b* {2 L. f! \' t/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。
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, }4 y0 R3 c3 }, ]2 _& }諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。
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這樣選，最安心！ % w/ {3 l& n1 c: p% t1 e8 O# E$ q! x* a
8 m# G/ L& ?! i公仔箱論壇1.挑選表皮顏色鮮明，像紅蘋果的顏色愈紅愈好，青蘋果則以綠中帶點淺黃為佳。
" m' E9 G. A; W% a3 P+ @; {/ h k2.果型勻稱有香氣，具有堅實感與重量感的為佳。
- E1 m. u+ P* C9 y4 m3.果臍的部份展開愈大則表示成熟度愈佳。 # c& p) p! b5 p0 O1 N
4.帶有果梗的蘋果，新鮮度高較耐儲存。 |
發表於 2015-7-13 09:13 AM
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