& G( O2 Y; l( N* @ r) C" [! a+ x5.39.217.77材料：
/ E/ l* G- O" m5.39.217.77雞柳300克(或雞腿肉1件)、磨菇100克、青椒(小型)1個、洋?1/4個、蛋?1個、檸檬汁1茶匙: }, z3 v$ q+ G" S# @. E
9 y, ~+ L1 b. b! _: Z公仔箱論壇
; A2 z2 n% n( N# K" u$ P白汁材料：tvb now,tvbnow,bttvb4 n! X8 Y2 K) I Q. V
牛油50克、麵粉1湯匙、雞湯250毫升、牛奶(或稀忌廉)150毫升
5 ]4 [* ^* r: l* B2 d& F: b
+ n/ B" k; y& d9 ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' ]8 J. G/ u2 |" B9 q9 r! O* N
調味：
6 D3 Y* r. v% j+ I+ ~, C紅椒粉、鹽適量、酒1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb$ f) e; F& Q4 B( e. Z/ s
. ]" n N4 i! a% d) ?5.39.217.77公仔箱論壇+ o5 P& p( Q/ w
伴菜：5.39.217.770 S1 O) B/ j, W! } o" c
西蘭花100克5 S# ^/ r z( M# s$ H1 F
! N+ f9 M! |" h. h3 T- d5.39.217.77
/ R' H: K8 q3 w6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:2 c4 ?) l9 N( ]1 I
1. 將所有蔬菜洗淨。磨菇切片，青椒去籽切粒，甘筍切粒，洋?切碎。
4 O. x3 z' J9 a9 K3 H% K/ _; w5.39.217.77& r _ X2 a7 T6 f P9 Z: Q
2. 雞肉洗淨，吸乾水分後切成小片(若用雞腿將皮棄去)；西蘭花放入滾水中灼熟待用。
) E+ I+ _- P; y2 \6 i9 L% J公仔箱論壇" K( H) E4 L% y2 J8 X& ~; B
3. 煮溶牛油，先炒洋?，放入雞肉片炒至八成熟，再放入其餘的蔬菜材料粒炒勻。
T7 w# M c5 n4 L; w/ G( _& S1 }. w6 B9 `5 C4 d2 n; a" g
4. 灑入麵粉炒勻，分3次加入雞湯，一邊加熱一邊攪拌至醬汁呈幼滑狀，加入牛奶拌勻，取出1湯匙汁料與蛋?拌勻後再混入，加檸檬汁再慢火煮3分鐘。
( q" s9 l0 f6 W/ D7 c! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 k# }: R; }# a9 q' y M9 y% i4 L6 n
5. 最後加入酒及適量調味，與伴菜及米飯一同上碟。
6 g+ _) |: ^* G4 H7 |% b/ ~1 c |
發表於 2015-7-10 06:05 AM
| 