番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
- a: O& G; N n9 e* l' {5.39.217.77別名：甘薯、山芋、地瓜
5 G0 u+ y3 P* C- @5 d主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀公仔箱論壇: h, f: z9 }9 E
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E5.39.217.77# L0 [5 F, f: w9 ?. l+ Z
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌8 S3 R. ~4 [1 a
適用者：便祕患者、兒童、老年人公仔箱論壇1 l1 z( |3 h1 d0 x4 v
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者( r; }6 m7 @& ~: V$ g
為什麼能有效排毒？
3 L, C3 v K9 W3 }) \# m) E. J5.39.217.77根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J/ Q, o. i; L( E
奶香肉桂烤番薯
! ~8 j* t% z8 l. r; S( K2 ftvb now,tvbnow,bttvb溫胃潤腸、改善便祕
' Q" M( b5 e1 p( {0 C6 M1 I2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克5.39.217.77+ C f+ F- A8 I7 g' G
材料：
4 W; W/ `# ]) a; ?番薯2顆，牛奶1/3杯
7 W2 d3 V' c0 E/ p5 ^1 J5.39.217.77調味料：
" l4 g. Z) p9 j4 W) ?白糖1大匙，肉桂粉1小匙
4 I0 c/ Y! g, V: G& m+ e2 E4 [5.39.217.77作法：
/ P4 y* I% I9 N& _7 W3 F9 k+ S% ?1 番薯洗淨，去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb. {# _/ m2 G* \& ]- o" [- {
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。tvb now,tvbnow,bttvb/ J+ {6 L1 B+ }# Q* _5 w
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
. E4 U' ` ^! n/ l4 ]- a9 T, C公仔箱論壇奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
$ k [& Y3 [- {1 x: X番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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