番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
% w- z! e$ a C+ e* N0 T" J, ?別名：甘薯、山芋、地瓜
8 R8 W- R% @* w$ @公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀' I! D9 P( q u c; w% C0 X
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R7 m w0 a" b# {
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌公仔箱論壇/ f4 i: x3 C% I& }% A/ E7 _
適用者：便祕患者、兒童、老年人
+ z& X/ }: e& T; _, V不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
L; ~* v' l: W9 |為什麼能有效排毒？
3 L E5 h' t$ Q1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。; W& v; t5 S, y: G3 D0 [$ G! ~+ e
奶香肉桂烤番薯
3 M* ?. T* [$ ?公仔箱論壇溫胃潤腸、改善便祕
) {1 u* a. x. w2 Z# _* P0 I3 |2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克公仔箱論壇 I6 l: R i9 h8 ~, N
材料：
) Q0 ?: S$ w! Q$ Z8 X4 K# ~; U& q6 o+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番薯2顆，牛奶1/3杯
7 Q3 x0 ] t w$ T6 d調味料：
# q" ~ b4 x, j8 Otvb now,tvbnow,bttvb白糖1大匙，肉桂粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D2 k( H5 N- d, i( ~ I8 S, ~
作法：
4 R9 u7 [( b- V& B& @3 H5.39.217.771 番薯洗淨，去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {5 H( d+ `2 E3 f B
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
" z, Y& P& L1 x' C公仔箱論壇3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
* }8 s8 m! ^5 }- S1 x; |9 [! R奶香肉桂烤番薯能改善便祕？tvb now,tvbnow,bttvb% U; |: N/ B/ K; B3 C% i
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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