番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
+ q5 r, z4 a/ b2 ?' K別名：甘薯、山芋、地瓜- k0 }, U, q1 A+ p" c
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀tvb now,tvbnow,bttvb S1 g/ g5 }- c1 C
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E公仔箱論壇& u% n; L6 M# [8 X# A( C+ q
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
! l+ P1 e! A* ^. Y0 F) X適用者：便祕患者、兒童、老年人tvb now,tvbnow,bttvb$ W' @% h& X0 ]1 I @2 O
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e' M' U$ h- R
為什麼能有效排毒？
* A" f( r* x! l) Q5 s3 \ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L$ y. y) z9 `$ `$ U, l$ J4 Y
奶香肉桂烤番薯
# l. {5 \4 [$ I' Q6 X$ c1 C5 j" @溫胃潤腸、改善便祕
. R1 m6 X" v8 k c `5 M公仔箱論壇2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
# B% X/ I- w" ]7 u1 X3 [- z5.39.217.77材料：
# x! l3 L' y' s4 I9 I2 ?番薯2顆，牛奶1/3杯
4 R1 r. C$ b A6 y5 U. G- m5 Ttvb now,tvbnow,bttvb調味料：
9 o7 U5 H/ ?2 u; t$ n. B; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白糖1大匙，肉桂粉1小匙
: t' r) o! L: o6 Z作法：
% m" N: @1 I0 K$ g1 番薯洗淨，去皮切塊。公仔箱論壇8 l1 x4 K( b2 X8 R E* F
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
* I4 d$ @: A6 U- [+ C$ P- k& p/ ]5.39.217.773 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
+ ]% H& X) d% Q8 ]奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
4 C3 Q2 L& ? m4 ]# f3 u( p) gtvb now,tvbnow,bttvb番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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