番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。$ B5 R4 L O, j& L
別名：甘薯、山芋、地瓜
9 H: [" g1 ], u主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀5.39.217.77, w V# ~) S* q
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u8 n' ?2 T% n9 x
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^1 ]$ c0 k; e/ w# r
適用者：便祕患者、兒童、老年人
: \! M1 K4 M$ e* ?* m6 |3 @4 x5.39.217.77不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者公仔箱論壇# F, y3 x) B5 r! K4 ]
為什麼能有效排毒？
8 s! C9 K/ P) U* `. k根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。. {1 @$ B! g. w5 e3 l# Z. g; m
奶香肉桂烤番薯
S+ C1 @, P. _2 E& O2 C5.39.217.77溫胃潤腸、改善便祕5.39.217.77* ^( E8 v, `4 ~/ k
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克8 e. ^4 m! @1 M. o2 P
材料：tvb now,tvbnow,bttvb$ k. T7 H ~! V: Y& E
番薯2顆，牛奶1/3杯6 a, O. }* w" J3 Q- f+ c7 P3 b7 C
調味料：6 w7 [7 m: Y' Y$ f
白糖1大匙，肉桂粉1小匙5.39.217.77: h5 c) L' C+ u8 t
作法：公仔箱論壇, B' F R( w& H! Y) t4 G
1 番薯洗淨，去皮切塊。
R! U) f! ^9 Ztvb now,tvbnow,bttvb2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
; o& Q& N& L9 {: a% L3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
, E+ h$ A/ t4 J v/ P" X8 p4 S奶香肉桂烤番薯能改善便祕？公仔箱論壇( i$ I$ O2 S" H1 K
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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