番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
u" K$ `0 _1 _& t1 z' a別名：甘薯、山芋、地瓜公仔箱論壇 f O4 B" d8 V$ q
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
4 H0 j3 ]8 g+ n5 e6 m) a$ Q! X排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
* k. c% N+ s1 i- v3 Y/ o" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌5.39.217.77) }1 [8 K: x: h: i4 |( U
適用者：便祕患者、兒童、老年人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k! y# {& E2 D! q
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者tvb now,tvbnow,bttvb9 Y4 e; k, v n! J0 f
為什麼能有效排毒？
' y) K7 ^0 v. r6 c+ u根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
0 \; K7 v F: O5.39.217.77奶香肉桂烤番薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z4 w$ x9 A: ^( a3 `
溫胃潤腸、改善便祕7 l+ L2 [6 c+ c- O
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
9 Q' U2 e! m6 b& u8 K F$ G公仔箱論壇材料：
) ~( U% @' W+ B5 b: |, { M! S公仔箱論壇番薯2顆，牛奶1/3杯
, Z: s4 f& e5 j" [/ x k公仔箱論壇調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E, k+ `! j* ?
白糖1大匙，肉桂粉1小匙5.39.217.775 e& U7 c Q) r" e5 \% Z2 y
作法：
. u0 g n, x, H' n$ X1 番薯洗淨，去皮切塊。
* H Y8 \) ]# V$ Z8 L' F# \ Y7 X# r6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
6 i3 g- c; `# b" y) a公仔箱論壇3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
0 u( C2 Y' z ]! v5 D: S奶香肉桂烤番薯能改善便祕？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _$ N( @! j( K* `
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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