黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。5.39.217.77$ {( h7 p+ ?! H% p* a$ J o( @
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- O% Q% j/ S5 _8 s$ ]1 i" H公仔箱論壇【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】公仔箱論壇6 T5 O: ^& A) W; c; E
好處1／降低三高- I3 r5 E' r+ n* E3 E) [, f4 W
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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8 N; J2 P, a& J1 ^* o# O好處2／預防癌症+ h4 N/ k) N2 y; G8 h
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。5.39.217.771 p# }* a' W+ o9 M
6 v9 w1 s8 U) \7 Xtvb now,tvbnow,bttvb好處3／美容護膚5.39.217.77" T( n7 ]5 C5 l
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。公仔箱論壇1 ]& p+ H0 i: Q% {
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好處4／瘦身燃脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }# g+ B. b5 a; X
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k3 p! L( R1 Y, y! ]3 x8 k
4 ?& L9 c: _- Z) C6 t1 ~% I6 H好處5／提升記憶力
! Q s: i+ G" e豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
& \! `, d {) N; D6 S5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M" J6 W7 C( t: t2 y9 ?
【簡單做豆漿 健康靠自己】
" ~( @5 G, s, C★山楂銀耳豆漿
' Q) s5 i5 N" h* ]$ O3 T( s$ x消食祛脂＋開胃保肝: O# P# C/ w8 T( A, V
" \) ^* q# N9 v ^7 ~tvb now,tvbnow,bttvb材料：
3 j- ~0 ]5 p$ q! gtvb now,tvbnow,bttvb黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
+ j# k- y# v0 J1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' _! w6 u2 j! v; O& \% P
調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V1 A7 P: h& b/ t% {: _2 |
蜂蜜2小匙。
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) C9 ]* T7 w) b7 u6 ?+ Y* j5.39.217.77作法：
4 d- n3 o+ F6 i4 c% {* ~+ U1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。5.39.217.77' i! ?# I6 J$ R
% \* s7 r! z" N# B3 L2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。公仔箱論壇! c8 S. X2 B' h# x" b8 q8 P
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+ x2 O9 a5 w q, b3 M營養成分：
( Y6 v: e8 h0 F: X0 a" `/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。5 M; K& o9 Q) l. i2 c# }* ~6 W
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保健功效：**
! t! I" k* P! q$ u$ jtvb now,tvbnow,bttvb山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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