黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。公仔箱論壇8 {+ G- w4 q3 W; M) k6 `
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
& E5 R2 P5 q2 |. ?: h5.39.217.77好處1／降低三高2 U. s, ^3 S: w! Y) {& [/ b- v
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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& F7 {: ]* H. f) |2 Q. `$ Z公仔箱論壇好處2／預防癌症
" K/ q/ n* f4 t8 C豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。公仔箱論壇0 r; m' \( V: r4 Z5 y- V% z0 [$ W
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好處3／美容護膚
& J! W; F8 B3 i4 `. u7 ]# Ytvb now,tvbnow,bttvb豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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* m; r6 }- y7 k! l, ^0 F: A7 R( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處4／瘦身燃脂5.39.217.772 C8 q7 n3 G, u: e5 s1 \3 C4 ^
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B k s1 A( M4 l3 G1 l% n
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好處5／提升記憶力
0 p! E1 ~9 d5 @豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
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【簡單做豆漿 健康靠自己】# M& u2 I! b* Q. G
★山楂銀耳豆漿
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材料：
+ ] h% P: R! W# a/ W9 V5 u黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。tvb now,tvbnow,bttvb$ G6 i; q; ]# N
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調味料：公仔箱論壇" T5 z3 S0 d5 |4 v
蜂蜜2小匙。! e+ j9 F3 k5 f1 k0 \
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; |7 g% t* L$ S9 ~ V) G6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：' ?0 g1 Z' ?, ^# w- }+ _ \
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。公仔箱論壇( z! v. v: ?3 w. O* @6 o
, O1 O7 D. ~% j v& t2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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K. z8 T: T1 q6 c2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。* ^7 \" V Q6 O3 A8 R( w# D' k; m, x
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營養成分：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L9 q( r2 b- n0 z% l
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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保健功效：**' ~2 y5 G! c5 X1 a$ R6 O
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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