黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
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8 a( G: a& d* N' t d【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】公仔箱論壇! _% w& {" n" |# Q q- p' l
好處1／降低三高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V" ~; Y: N- `9 S6 F2 y: C
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。' }: J, ]' [; L" ~& s: F7 k& d
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好處2／預防癌症( U8 m' r& n7 ?, O6 E+ f) ?
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。: R* b1 F4 ^7 l$ {5 y$ o
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好處3／美容護膚
5 x. S2 |; Q: i( E5 G8 J* Y$ s豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b! ?7 E# x, v' B
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好處4／瘦身燃脂
5 `# l% z1 V' R& ^) j( ctvb now,tvbnow,bttvb豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
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好處5／提升記憶力
& t. @9 M1 n. b' P! @! q' X公仔箱論壇豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。- d. c4 a6 o3 N- k5 J6 s" T
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【簡單做豆漿 健康靠自己】公仔箱論壇: u4 X5 f! O/ X( S: o0 P
★山楂銀耳豆漿
+ U/ Z& v& u. P% w6 }消食祛脂＋開胃保肝
5 m8 r0 _6 F5 T1 z: Q3 E- G' h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% A4 ]: k0 Q& ~7 _/ D! t) y
材料：tvb now,tvbnow,bttvb$ r( X7 u1 s; E6 R* ^0 Y- l# f* h% i" {4 X
黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。3 C6 b, r( n( D2 k4 r* O: N
0 ~ p8 N" l B3 Y" I; Z5 ^5.39.217.77調味料：
3 D+ `/ _; z$ N$ I4 H. f) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜2小匙。
: P- Q7 i6 I# [/ }" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 |8 M* {2 z; r6 e- c
5.39.217.77. t* F- t- l* }0 x+ t. |' y2 [
作法：* l, p% [9 `. p; I' M0 S: l
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。5.39.217.77/ \- O& X" r6 d: E& \
& y) p1 H8 ~6 I5 y2 C) ]4 ~7 stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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9 p4 q7 x' _! Z1 T5.39.217.77營養成分：4 H$ v p0 |7 r* ?: B
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。5.39.217.77; ]' ^8 y9 L" F0 v, E- _5 C7 @& ~
2 E: ^/ X6 s D/ @保健功效：**
5 f' L* A# n7 z# @3 V; Q: N5 k公仔箱論壇山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。5.39.217.771 P3 f* c1 T0 d, |7 E2 Z2 x- C H
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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