黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】" I' _! F: w2 d/ R1 T, O1 {
好處1／降低三高
! I0 V8 B" A% F/ z6 Ztvb now,tvbnow,bttvb常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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& ^- m6 B$ S8 a' T: v; \* o% j好處2／預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb* u* O2 T( G# Z0 G
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。tvb now,tvbnow,bttvb* n6 O. S$ \! ^
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好處3／美容護膚* d- E7 k" H# W8 I
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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好處4／瘦身燃脂
& Q0 ~" _1 F4 |! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。4 ]" Q6 v. O Q: p9 v
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好處5／提升記憶力
8 F/ S2 g# Y. x+ _/ \3 ^9 stvb now,tvbnow,bttvb豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
* M- Q9 R9 z8 c M' ?8 M' s1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]& E! R% b: Z' i; b5 J H! Y. U
【簡單做豆漿 健康靠自己】
- D! i- M% b: v★山楂銀耳豆漿
* A" u* \- `& a5 ^1 \7 o3 ntvb now,tvbnow,bttvb消食祛脂＋開胃保肝
5 P; J; p$ f p6 u1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ C( e8 x) C9 B8 y! N/ u材料：公仔箱論壇1 D& `: \, V! i" q* h
黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g: A8 y1 O% t& q1 p' R g2 d" w
+ Q/ f9 [% b! a' m6 [' I6 m5.39.217.77調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u; r8 O5 u. d- \. Y! _: D/ }4 M4 f* a
蜂蜜2小匙。5.39.217.773 T0 Z6 y# T' X/ `5 m [
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2 k5 A9 ~! c$ o- c9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
k2 k& m7 C7 @4 L1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。5.39.217.77+ R- ~, C+ e1 t% n
- c, i4 A5 U( E+ t, y5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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* V, d0 g6 n% o9 j4 w( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：tvb now,tvbnow,bttvb. k& W9 H( ?$ {% m' G
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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( B; N2 x! [. _; S2 l/ }tvb now,tvbnow,bttvb保健功效：**公仔箱論壇8 H. k0 _$ z1 [$ H7 W" ?' X3 O
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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