有兩夫妻之前對中醫養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己喜愛。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲，愛吃涼菜，冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫說肉吃多了也能導致痰濕。兩夫妻都是體型微胖的，夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，小腿肚子是不是發酸、發沉，感覺全身很浮腫。貪睡、心中空虛……
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3 l& X+ g2 W0 x' O/ ]" {怎麼判斷自己身體是否有濕？& z+ t" Q* k% ]0 P9 I
1、頭發愛出油5.39.217.77+ n& `. t: B- u$ A) R
2、面部油亮
, ?# ]$ U) C* |& o, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）
+ A5 j" b7 q2 p5.39.217.774、排便粘稠（不易沖掉）且多便。+ d8 A9 w4 k" m# e f3 c7 J& l
5、小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕 )
; J* [1 U' I/ m9 a B; X7、陰部潮濕5.39.217.778 Q K( M5 |! y
8、小腿腫脹。
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對！幾乎全中。去拔罐，嚇死人了，那師傅說是體內濕氣太重了。兩個多月後，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內水汽濕氣。
( W6 E' w! x: [2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 s7 g b& J& ?* e食療怎麼去除濕氣？1 B1 X9 K( Z' s; l
1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。
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7 `$ Z/ t1 E' Htvb now,tvbnow,bttvb2、泡好後就幵火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。公仔箱論壇0 `3 G1 E- U8 ]: Z
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3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。5.39.217.77& h9 ?# y6 r0 l
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詳細介紹, H2 C; c7 u2 u5 V+ _
不用泡豆子，洗幹凈放高壓鍋裡，上汽後煮20分鐘就好了，湯當水喝，穀物當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。5.39.217.772 e% d1 v3 S' ^3 e
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紅豆薏米粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……5.39.217.774 I! l. ~( r+ f0 L
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如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥，具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。
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【以下配方】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h. h5 D% A9 k0 W+ U( C
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
2 g5 V3 O- y8 d- H1 G- O* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( [0 g3 G! r9 e/ _6 P. Ltvb now,tvbnow,bttvb煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子# V `* l6 K: C+ [0 i: x
$ b& e" }$ g& i; u' x胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑tvb now,tvbnow,bttvb/ t% |" r( J: s0 X) V0 [
( G# M& A B% h: g6 F腎虛：薏米紅豆加黑豆
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8 m8 c5 J9 ?" k; I5 I+ N+ N4 c腳氣：薏米紅豆加黃豆
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8 z' a9 E. P) y+ H6 w1 e+ \咳嗽：薏米紅豆加梨
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/ u0 w; t0 b# \7 `食欲不振、身體贏瘦：薏米紅豆加山藥
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泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y3 ^ H- I+ h5 z& g% `; z3 d
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體虛、早洩、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實公仔箱論壇4 M6 ]) c2 k( q: y& w3 Y4 m. m
* d7 n5 C0 C! I3 M; H( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參
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產婦：減薏米，加大棗、小米、紅精公仔箱論壇( T+ X0 F$ e: @3 z5 q
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曾有一個病人向我反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米、紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個人的大便都變成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的”，很通暢通了。我說：“不錯，你統計得很準確，28天，正好是人體的一個生物週期。經過了一個週期的調理，終於見到效果了”( w: @! w/ _& w( a6 j7 [ z
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1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤洚肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據經獫，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！
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3 I3 p$ _$ K5 S/ s2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500一升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，凊熱解毒。具有營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑柔軟。tvb now,tvbnow,bttvb' W; H. x6 Q" J, g! u6 H X) J
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3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B 、烏龍茶、幹海帶、菅苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
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' y v' k, |. m! |+ _+ n5.39.217.774、薏米粥：薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，菅仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。tvb now,tvbnow,bttvb) ^$ w* h8 h$ y& a6 g8 k
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5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。 w! `! }4 g& W
. m+ A0 I5 P# Y" r. J6、薏米粥泠粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。
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. Y( c. D# v0 Z; @" O2 H3 @5.39.217.777、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，鍵脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。
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s6 T% V( V1 z0 Z1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、錢草苡米粥：將金錢草30克，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。公仔箱論壇6 r, ]& W9 |" b0 Y$ z
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[功效]
+ f: a' t2 |' h: [* W7 y# N" Ptvb now,tvbnow,bttvb利尿，排石，通淋。5.39.217.77; H6 N6 [7 ^- v0 p0 e# k7 ^
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[主治]
6 k1 t% Q2 I& B6 k) P8 U# ~% O公仔箱論壇腎結石尿路結石。
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9、山藥苡米粥：
' M+ n w% Q: L' u' p( `% h1 b[原料]懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S$ l5 |" q" k! }' e% o. j# P7 j
$ R! n+ P6 S' R7 }: R5.39.217.77[製作]將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗幹凈後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。
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[用法]空腹食用，每曰2次。. J, n' |3 O9 x+ P1 S" X- v4 ?! X3 F, a
" R$ E/ W. @. C1 w1 Q' y公仔箱論壇[療效]謎脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。
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[注意事項]大便秘結者忌食0 x+ p5 ?1 D! Q
5 s* q/ j4 N7 o8 R10、百合薏米粥治療痛風：百合菅米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的癥狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合菅米粥為主食對痛風患者十分有效。 |
發表於 2015-7-7 01:12 PM
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