[西式食譜] 忌廉三文魚長通粉

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材料：（1人分量=469kcal）
0 T7 k$ W/ k, G- f! z6 r三文魚刺身.....6片
  e  T; V1 H2 J0 I; s7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長通粉.....1碗tvb now,tvbnow,bttvb7 z! i' H) `* V2 _$ B8 I% N) ]3 p6 h
低脂忌廉.....120毫升tvb now,tvbnow,bttvb. r/ M/ N( u2 ^5 T
低脂芝士.....1片0 A, ?) E* J5 L: n* B
雞湯.....1/2 碗tvb now,tvbnow,bttvb* j- m! J) \! o) r: G, e6 T
黑椒.....1/3 茶匙& g+ c* E8 f. @4 s* H5 z
香草碎.....1/2 茶匙
( \* z; K+ W9 G: w' m+ Q. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油.....1茶匙公仔箱論壇! y. N$ a- y' \" ~7 M: y1 J/ R4 V
蒜蓉.....1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N* H" }$ l' W6 u2 l( u
鹽.....1茶匙
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9 n# W: x) \7 j1 z: a8 [公仔箱論壇
& s- e' S  _/ T做法：
/ m5 Y5 D3 j* y+ O5.39.217.771.長通粉放入滾水中加鹽煮9分鐘，熄火後蓋上鍋蓋焗至熟透，盛起，瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb# |+ D9 r% X' \0 N
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2.蒜蓉去衣，剁碎成蒜蓉。5.39.217.77/ M: Q" Q: x3 q0 M2 c
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3.燒熱易潔鑊，將三文魚煎至金黃，壓成碎魚肉，用魚油炒香蒜蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _3 X' ~6 ?1 _9 }: m

/ Q( t& s7 K; T/ Ptvb now,tvbnow,bttvb4.加入灼熟的長通粉、低脂忌廉、雞湯及香草碎，煮至汁料開始收乾後，熄火，放入低脂芝士及黑椒碎，至芝士溶掉後，拌勻上碟即成。