[西式食譜] 忌廉三文魚長通粉

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材料：（1人分量=469kcal）5.39.217.77  v( X; g+ ^& E4 o  [1 [. a
三文魚刺身.....6片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {' H' ?  d3 j) T5 F: N
長通粉.....1碗5.39.217.77. Y3 b6 W, Z/ d5 i/ p
低脂忌廉.....120毫升
. X3 e; S: g( Y# {1 o/ y5.39.217.77低脂芝士.....1片公仔箱論壇" K7 W/ h7 N8 m, v$ A2 X. r
雞湯.....1/2 碗
0 u+ b8 E1 {! V9 E黑椒.....1/3 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H5 p8 Y9 J, X
香草碎.....1/2 茶匙
1 Q! F# f' |' U) Wtvb now,tvbnow,bttvb油.....1茶匙
4 W0 t* J) {* M- P/ L' h2 m$ S蒜蓉.....1瓣
4 R5 A0 R7 X3 d& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....1茶匙5.39.217.771 d# c0 @. w$ g7 Y. B0 _
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做法：
" b" j1 l/ J& k2 W1.長通粉放入滾水中加鹽煮9分鐘，熄火後蓋上鍋蓋焗至熟透，盛起，瀝乾。
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& S" u% y! M5 U8 i% m5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蒜蓉去衣，剁碎成蒜蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S' T; D8 U* g% X2 n! V
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3.燒熱易潔鑊，將三文魚煎至金黃，壓成碎魚肉，用魚油炒香蒜蓉。% \; Y1 r# F" G3 O3 z3 A

& x% u+ G/ a# J. v  j1 W# A5 h4.加入灼熟的長通粉、低脂忌廉、雞湯及香草碎，煮至汁料開始收乾後，熄火，放入低脂芝士及黑椒碎，至芝士溶掉後，拌勻上碟即成。