[西式食譜] 忌廉三文魚長通粉

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材料：（1人分量=469kcal）5.39.217.77# e1 U3 d) v/ a
三文魚刺身.....6片
) }- |: L: J2 x- ktvb now,tvbnow,bttvb長通粉.....1碗
. T6 ~8 D8 Q3 P6 P低脂忌廉.....120毫升
4 }) u; n1 A1 I, U8 Stvb now,tvbnow,bttvb低脂芝士.....1片% z% f& M( X' U" q
雞湯.....1/2 碗
4 U/ ]! s4 e1 x7 c: F9 y4 |公仔箱論壇黑椒.....1/3 茶匙* i1 @3 t- t9 ~1 P
香草碎.....1/2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 i+ Z/ ?; j. |
油.....1茶匙; v/ m6 x0 B1 f& u4 W0 p1 `5 O
蒜蓉.....1瓣/ N- C% y7 R9 d; r2 |9 y( e
鹽.....1茶匙1 }" a+ i8 s$ X6 q" g( h9 G6 V

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做法：
; D! m9 T; p  `8 `# w% p/ i+ T. d1.長通粉放入滾水中加鹽煮9分鐘，熄火後蓋上鍋蓋焗至熟透，盛起，瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R/ z7 {& |6 Z' |
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2.蒜蓉去衣，剁碎成蒜蓉。
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3.燒熱易潔鑊，將三文魚煎至金黃，壓成碎魚肉，用魚油炒香蒜蓉。
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4.加入灼熟的長通粉、低脂忌廉、雞湯及香草碎，煮至汁料開始收乾後，熄火，放入低脂芝士及黑椒碎，至芝士溶掉後，拌勻上碟即成。